心が弱っても

『何もかも自分が悪い。』、『自分が迷惑ばかりかけている。』、『自分が大切な人たちを苦しめている。』、『自分さえいなければ平和なのに。』と考えてしまったことはありますか？

 

自分の存在が大切な人たちにとって邪魔者のように感じてしまいます。

自分さえいなければ物事はもっとスムーズにいくのに、自分がややこしくしているように感じてしまいます。

 

こうなってしまっては大変です。

自分が生きていることが迷惑のように感じてしまうんです。

自分が存在していること自体がいけないことのように感じてしまうんです。

 

この考えがエスカレートすると周りはなにも思っていないのに、自分は責められているように感じます。

ただの普通の日常会話でさえ、拡大解釈をしてしまい、自分が責められているように感じます。

 

 

頭ではね、わかっているんです。

 

 

相手に自分を責める意図はないって。（本当に相手に責める意図がないときです。）

だけどね、心が責められているように感じてしまうんです。

 

 

こうなってしまってはどうしようもないんですね。

 

 

被害妄想だとわかっているのに、ひどく傷ついてしまうんです。

そうなると誰もあなたの味方はいない状態になってしまいます。

あなたの周りは敵だらけです。

人と関わるのが怖くなってしまいます。

 

 

これね、逆の立場だとものすごく鬱陶しいんですよね。

 

 

「ごめんなさい！」、「すみません！」、「わたしが悪いんです！」と連呼されても、全然そんなこと思ってないように感じるんですよね。

「おいしーい！」と言うのと「おいしいおいしいおいしい。」と言うのと、どちらが本当においしいと思っていそうですか？

何回も言うことで感情が薄れるというか、嫌味たらしく聞こえてしまうんです。

 

 

でも、あなたは本気です。

 

 

本当に自分のせいだと思っていて、そのことで相手に不快な想いをさせていると思っています。

どうにか許してほしいと思っているのですが、自分にはたった一つしか許してもらえる方法がありません。

 

 

それが謝罪なんです。

 

 

口から出任せに言ってるんじゃありません。

本当に許してほしいから連呼してしまうんです。

 

それが聞いている方には嘘臭く聞こえるんです。




うつ病の人を車に乗せたことがあるんですけどね、赤信号で止まる度に言われるんです。

「あぁー、赤になってしまった。ごめんなさい。すみません。わたしの責任です。」って。

 

なにも僕が「くそー！また赤か！なんで今日は赤信号ばかり引っかかるんだ！？」と言ったわけじゃありませんよ？

ごく普通に日常会話をしていても、赤信号になってしまったら会話をストップしてでも言ってくるんです。

 

最初は「別に気にすることじゃないですよー。」とか、「○○さん、気にしすぎ。大丈夫だから安心して。僕、そんなに怖い顔してますか？笑。」という感じでスルーしてたんですけど、それが１０回、２０回と重なってくると、、、ねぇ？

なんだか『赤信号に止まるんじゃねーよ！もっとスピード出して青信号で行け！』と言われているようにも感じてくるんですよね。

 

そして次に信号機が見えたら僕も緊張するんです。『赤信号にならずにこのまま行けるだろうか？まだちょっと距離あるな。スピードあげた方がいいか？げっ、歩行者用信号点滅してるし。』

赤信号に止まります。

 

その人は「あぁ～、また赤になってしまったー。ごめんなさい、すみません。わたしがいけないんです。」と言ってくるわけです。

『いや、あの、運転してるの、僕なんですけど。。。』、『さっきはああいう風に答えたし、今度はどうしよう？』

 

こっちも軽いパニック状態です。

 

会話が少し止まってしまいました。

『あ、まずい。』と思ったときには遅かったです。その人の手がすごく震え出すんです。震えというより振戦というか、痙攣レベル。それで謝り続けるんです。

 

冷静に考えたらホラーですよね？

 

でもね、実際にこのレベルまでいってしまう人がいます。（その人にはしっかり対応しましたよ。おさまるまで３時間ぐらいかかりましたが。）

普通に生きている人からしたら考えられないですよね？知らない人が見たら「早く救急車を呼ばないと！」レベルだったと思います。

 

でもこれがその人にとっては日常なんです。

 

 

車が赤信号で止まってしまった。僕は急いでいるかもしれないのにどうしよう？機嫌が悪くなって怒鳴られたりしないかな？殴られたりしないだろうか？

どうすればいいんだろう？

そうだ！まずは謝ろう！謝って許してもらおう。

 

「私が一緒に乗っていたから赤信号になってしまったんです。ごめんなさい。すみません。」

これがその人の最善の言葉なんです。

 

 

そしてその人も、これが面倒くさい言動だということも理解しています。

 

 

苦しいことを言っているのも理解しています。

だから身体に異常が出てくるんです。

『自分にできる最善のことをしたのに、状況はさっきより悪化しているんじゃないか？』と震えだすんです。

 

この状態は本当になったことがない人にはわからないと思います。

 

僕もそのときは心が健康だったので知識としては理解していても、あの人の気持ちが全然わかっていませんでした。

 

心が弱ってからは気持ちがわかるようになったんですけど、『あの人、よくこんな怖い状態で我慢できていたんだな。』と思いました。

 

 

この状態になってしまったらすぐに解決はしません。

 

長い期間苦しみと向き合っていかないといけません。

 

 

でも、あなたはちゃんと苦しみと向き合っていますよね。

 

 

こんな被害妄想というか誇大妄想というか、こんなに苦しい状態でもがんばっています。

周りからは「なにを言ってるんだこの人？」と理解されないことも多いかもしれません。

 

 

この言葉を今あなたに贈ってもあなたには届かないかもしれません。

だけど書かせてください。

 

あなたは何も悪くなんかありません。

 

 

あなたがいなければ困る人も必ずいます。

もし今いなかったとしても、将来必ず現れます。

 

あなたはこの世界に必要な存在です。

 

 

今はまだ難しいとは思いますが、自分を責めるのはほどほどにしてくださいね。

 

 

心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。

 

関連記事（一部広告）：



何もできない。迷惑をかける。足を引っ張る。生きる価値はある？

自分なんか死んでしまえ！自分なんか消えてしまえ！自分が憎い！

うつ病って甘え？心が病むのは弱い人間？判断できないときは？

大切な人が苦しんでいるのに救えない！自分の無力さを思い知った時は？

何もできない自分が情けない！向上心がない自分に怒りが湧く！！

心の病はただの甘え？なったことがない人には辛さはわからない！

『もう頑張れない！』と言う人ほど、頑張ることをやめない。

自分さえ頑張っていればこんなことには･･･全部自分が悪い！！

死にたい衝動に襲われる！生きているのが辛くてたまらない！

『生きていてごめんなさい！』強くなりすぎた自己否定感には？

『やめるわけにはいかない。』と思ったことってありますか？

『やめるわけにはいかない！』、『がんばらなくちゃいけない！』と思ったこと皆さん一度はあるんじゃないですか？

 

これね、

 

あなたはやめたいんですよ。

 

あなたの心はもうやりたくないんです。

やめるわけにはいかないと思ってしまった時点で、あなたの心はやめたくてやめたくて仕方ないと思っています。

実際にこの思いが強くなりやめてしまうこともありますが、なかなかそうは言ってもやめられないものなんですよね。

 

やることが自分の義務や責任であったり、使命、あるいは脅されているといったケースはなかなかやめられません。

やめることによって自分にも不利益をもたらされるから。ダメージが来るから。

 

なかなかやめるという選択ができません。

気軽にやめるという選択はできません。

 

 

やめたくてもやめることができない環境の中に身を置き続けるって、あなたが想像している以上に心を疲弊させていくんです。

 

 

心に気合を入れて、身体にムチを打って、根性で乗りきって、終わった後にすごくクタクタになって、それでもそんな生活を続けて。

ゴールも見えなくて、心が折れてしまいそうになって。

 

 

それでもやめるわけにはいかないから、がんばります。

 

 

ストレスもすぐに溜まり、発散させても追いつかない。

ストレスを発散させようとする気力もなくなり、毎日がだるい。

 

こんな状態になってもやめるわけにはいきません。

こんな状態になっても続けていかないといけません。

 

 

やめるわけにはいかないということは、そんな苦しい状態をずっと続けないといけないということです。

 

 

ゴールまではまだまだ遠いのに、すでにもうヘトヘトです。

だけど立ち止まるわけにはいかないんです。

 

この状態ってすごく疲れます。

『いつやめてもいいんだよ。』と許可を与えられないときって、心にプレッシャーがかかります。

あまりに思い詰めてしまうとそのプレッシャーに押し潰されてしまいます。

 

 

人間ってね、自分の自由にできればいいのですが、立場が邪魔をすることがあります。

あなたがその選択をすることを、周りが許してくれないことがあります。

「赤の他人は黙ってろ！」

「周りは出しゃばるな！」

で終われたらいいのですが、人間って多くの人が出しゃばりです。




オリンピックの金メダル最有力候補があなたです。

まだオリンピックが始まってもいないのに、周りはもう金メダルを取ったかのようにあなたをもてはやします。

テレビでもあなたはよく特集されています。

 

あなたはインタビューでは「今回は金メダルなんて取れないと思います。」なんて弱音は言いません。「任せてください。必ず取って見せます。」とか「金メダル以外価値はないです。」と自信満々に発言します。

 

ところが実際はスランプに陥っています。『勝たなくちゃ！』、『絶対に金メダルを取らなくちゃ！』という想いが強すぎて、身体が硬くなっています。

あれだけ楽しいと思っていた練習も、最近は全然楽しくなくなりました。

練習も時間が経過するのが長く、疲労ばかりが残り、ちっとも上達した感じがしません。

 

それでも国民は期待しています。

あなたがオリンピックで活躍することを。

 

 

そこを「すみません。気がのらないんで今回は出場を辞退します。」と言えますか？

 

 

言えませんよね。

怪我とかならともかく、理由は気がのらないから。そんなこと言えるわけがありません。

 

もしその理由を正直に言ったとしたら大バッシングですよね。

ワイドショーでは関係もない人に毎日叩かれ、同じ日本人というつながりだけであなたの人格等を否定されます。さらにあなたの関係のない過去にまで話題が広がり、世間はあなたに失望したモード全開です。

街頭インタビューでは評論家気取りの素人が口を出してきます。無責任だとか、もっとメンタル面を鍛えるべきだとか。もっともらしく。

 

能力があるのにそれをしないのは怠慢だという認識が広がります。

 

 

あなたの気も知らないで。

 

 

やめたいのにやめることができない環境でいることは、心に想像以上の負担がかかっています。

続けることが段々と苦痛になっていき、楽しさを感じられなくなってしまいます。

楽しさがなくなりプレッシャーしか残らないと、心の余裕を極端に奪っていきます。

 

 

ここは一度冷静になりましょう。

 

 

一度休息期間を設けましょう。

そして今後のことをゆっくりと考えていきましょう。

 

やめられない環境？

休めない環境？

 

そんなの関係ありません。

 

 

どんなに期待を込められる立場であっても、どんなに責任をとらないといけない立場であっても、あなたが壊れてしまう代償に比べたらそんなものありません。

 

 

自分を一番に考えてください。

 

 

周りのことなんか気にしないでください。

 

 

あなたはそれができない人だからプレッシャーに押し潰されそうになっているんです。

 

 

『やめるわけにはいかない！！』、『成功させないといけない！！』

 

そんなことはないんです。

 

別にやめてもいいんです。

別に失敗してもいいんです。

 

あなたの責任や使命はあなたが決めることです。

 

他人が決めることではありません。

 

 

プレッシャーに立ち向かうのは人間を成長させてくれますが、強すぎるプレッシャーで苦しんでいるときは投げ出していいんです。

必ずしもプレッシャーと戦い続けることが正しいとはかぎらないものですよ？

 

あなたの自由にしてみてはいかがですか？

 

 

心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。

 

関連記事（一部広告）：

逃げたらダメは間違い！逃げるのは悪いことじゃない！！

何もする気になれない。何もやる気になれない。もう動けない。

しなくちゃいけない使命感とやることができなかった罪悪感

ストレスの発散が追いつかない！何をやっても楽しくないときは？

誰にも知られたくない秘密を知られた。弱味を握られて脅されたときは？

今すぐできる！ストレスに潰されそうになったときの応急措置！！

しんどいなんて言ったらダメだ！もっとがんばらないと！！

責任感が強いと損をする？人手不足を解消するには。

期待に応え続けるのに疲れてしまったら

誰もわかってくれない孤独感！本当は辛いんだと叫びたかった！！

皆さんは自分のことだけしか考えていない人との付き合い方で悩まされたことはありませんか？

他人の迷惑などは全然考えず、自分のことばかり主張する、その主張が通って当たり前と考えているわがまま人間に頭を痛めたことはありませんか？

 

今回はそんなトラブルメーカーとの付き合い方について書いていきます。




まず、世の中は大別して二種類の人間にわかれます。

 

わがままな人と思いやりのある人です。

（厳密に言えばわがままだから思いやりがないとは限らないし、思いやりがあってもわがままな人もいますが、今回はわかりやすく区切ります。）

 

子どもの頃はわがままな人の割合の方が多いのではないかと思います。お母さん、お父さん、おばあちゃん、おじいちゃんに甘やかされて育ちます。

 

あなたはただ生きているだけでなにもしなくても相手はニコニコと笑顔になってくれるし、「これほしい！！買ってー！！」と言えばよほど高価なものやまだ年齢的に早いもの以外は買ってくれるのではないかと思います。

お母さんやお父さんがそういったことに厳しい人で買ってくれなかったら、おばあちゃん、おじいちゃんに頼ります。孫が一番かわいいと言われているように、自分の子どもには厳しかった人も孫には甘くなりがちです。で、あとでおばあちゃん、おじいちゃんがお母さんやお父さんに怒られるんです。「そんなに甘やかさないで！」と。

 

ここがわがままが生まれる基点です。

 

 

幼少期にどれだけ甘やかされて育ったかで、わがまま度が違ってきます。

 

 

逆にしつけが厳しすぎたり、虐待といった家庭で育った子どもは、わがままになることは少ないです。

 

子どもから見たら大人は脅威です。

身長も高く、身体もがっちりしている、威圧感がすごいです。

にらまれようものなら、その眼圧で足がすくみます。

怒鳴られようものなら、その頭の上から聞こえる大声に身をすくめます。

暴力をふるわれようものなら、自分の身体なんて簡単にとんでいきます。

 

そのために子どもがとれる予防手段といったら、大人の機嫌を損ねないように相手の顔色を必死で伺い、どうすれば機嫌よくいてくれるのかを観察することなんですね。

大人よりも身長が高くなることはないですし、身体もでかくなることはありません。

大人より威圧的になれない子どもにとって、大人に屈するのが身を守るための最善の生き方なんです。

 

 

幼少期はわがままで育ってきた子どもも、いつまでもわがままでいるわけにはいきません。

小学校に入ると団体行動をしないといけません。

 

今までは自分の好きな子とだけ砂場やブランコで遊んでいたらよかったのに、好きな子も、嫌いな子も、同じクラスで一緒に授業を受けないといけません。

その授業も算数は嫌いだから出ない、体育は嫌いだからやらないという選択肢はありません。

 

 

「嫌いでもやれ！！」と押し付けてくるんですね。

 

 

でもね、稀に生き残れる人もいるんです。

 

ずっと甘やかされて育ってきたり、親の権力がすごく坊ちゃん、お嬢様といったタイプの人もいます。

わがままであることを許された人間ですね。

 

そういう人の周りには常に、わがままを許してくれる人がいました。

周りの人間は自分を立ててくれるために存在します。

それが常識で、自分のことをわがままだとも思っていない人たちです。

 

逆に自分の主張が通らない相手にぶつかると、相手のことをわがままな人だと主張します。

 

ド天然のわがままです。

 

 

それとは別にもう一つのタイプがあります。

 

 

養殖されたわがままです。

仕事で高い地位にいる人がなりやすいです。

会社でしたら重役クラスですし、職業でしたら先生と周りから呼ばれる人に多いかと思います。

いずれにしても立場の上の人間です。

 

こちらが特に何もしなくても相手の方からご機嫌をとってきます。「先生、今日はよろしくお願いします。」と相手の方から頭を下げてきます。

初めのうちは自分のことを尊重してくれることに戸惑いもあるかもしれませんが、人間慣れてきます。

何年も何年もそんな環境で暮らしていると、こんな思考が出てきます。

 

 

『この人たちが自分にペコペコ頭を下げているのは、人間として自分の方が優れた存在だからだ！』と。

勘違い人間の出来上がりです。

 

 

この人たちの厄介なところは、ド天然のわがままな人たちと違い、わがままだということを自覚しています。

 

 

自覚したうえで、相手のことを見下すために、自分の方が上の立場にいることを確認するために、わがままなことを言ってきます。

 

 

丁寧に言ってくれたらまだいいのですが、勘違いわがまま人間は人を見下すことで優越感を得る人が多いです。

乱暴な口調やぞんざいな態度でわがままを遺憾なく発揮します。

わがままを言い、それに従わせることに快感を覚える人種が多いです。

 

 

変態さんです。

 

 

そんな困った人たちなんですが、この人たちって、能力的に優れている、または普通の人よりも要領がいい人たちが多いです。

 

ドラえもんのスネ夫くんを思い浮かべてください。
いつもジャイアンの腰巾着というか後ろに立って、わがままなジャイアンのご機嫌を伺います。ジャイアンに気に入られ二番手ポジションをキープしています。

ジャイアンがいないときはすごい強気で仕切りたがりますよね？
のび太くんに対しての態度もきついです。

 

ちょっと偏見も入っているかもしれませんが、わがままだと自覚している人はこういう人だと思います。

 

 

自分より弱い立場の人間にしかわがままは言わず、自分より強い立場の人間にはペコペコします。

 

 

無自覚わがままは直りますが、わがままを自覚している人は直りません。

 

 

その人が直そうと思わない限り。

あなたが直してもらおうと努力をしても無駄です。

その人はわがままを言って自分の地位を確かめることが生きがい人間なんです。

生きがいを奪うことは誰にもできません。

 

 

とはいえ、あまりにもわがままがひどいようなら話し合いは必要だと思います。

相手はあなたのことをのび太くんだと思っています。

自分より下の人間だと思っています。

 

 

あまりにもわがままがひどすぎるときは、一度、その勘違いを修正してあげませんか？

 

 

一度わからせてあげると、相手の方も少し距離をあけてくれますし、今よりも丁寧に対応してくれるようになると思いますよ？

 

 

心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。

 

関連記事（一部広告）：

王様と奴隷？わがまますぎる人から離れられないときは？

自分の価値観を押し付けてくるわがままな人との関わり方。

見下してくる嫌な人との関わり方。あなたまで落ちてやる必要はない。

彼女がダメ出しばかりしてくるのはなぜ？ブラック彼女に疲れたら。

協調性ゼロ！チームワークを乱してくる部下に中間管理職がすべきことは？

優しい人、いい人だと損をする？世の中不公平だと感じたら？

完璧主義者との関わり方！完璧に応えるのは不可能！！

器が小さすぎる！！頭ごなしに怒ってくる相手への対応法！

自分さえ我慢すればうまくいったのに。我慢が足りなかったと後悔する前に。

自分を責めてくる相手には

皆さんは嬉しいと楽しいの違い、わかりますか？

両方とも喜びの感情の一つですが、この二つには明確な違いがあります。

 

これをわかっていないと、人生が苦しいものに変わってしまうかもしれません。




嬉しいときって対象の相手や出来事があると思います。

 

あの人にほめてもらえた。嬉しい。

あの人に認めてもらえた。嬉しい。

あの人に喜んでもらえた。嬉しい。

あの人に告白された。嬉しい。

あの人に期待された。嬉しい。

出世した。嬉しい。

就職の内定をもらった。嬉しい。

大学に合格した。嬉しい。

大会で良い成績を残せた。嬉しい。

 

 

嬉しいというのは外部からの刺激によって発生する感情です。

 

過去の感情です。結果によって左右されます。

 

している時点では喜びがないんです。

 

 

 

楽しいは違います。

 

あの人と会うのは楽しい。

歌を歌うのは楽しい。

走るのは楽しい。

食事をするのは楽しい。

勉強をするのは楽しい。

ゲームをするのは楽しい。

仕事をするのは楽しい。

テレビを見てゴロゴロするのは楽しい。

 

 

楽しいというのは外部からの影響を受けません。自分の内側から発生するものです。

 

現在進行形の感情です。結果なんて関係ありません。

 

している時点で喜びがあるんです。

 

 

 

嬉しいのは外部からの影響、楽しいは自分の内面からの感情です。

 

嬉しいの対義語は悲しいですが、楽しいの対義語は悲しいではありません。

楽しいの対義語はつまらない、苦しいです。

 

嬉しいと楽しいの違いがわかっていないと、大変なことになってしまうかもしれません。

 

 

人間は楽しいを軸にして生活しないといけません。

 

 

嬉しいを軸にして生活をしていると、いつか壊れてしまうかもしれません。

 

 

この二つは似ているようでまったく異なる性質を持ちます。

 

楽しいを軸にして生活できる人は、人生を謳歌できます。

嬉しいを軸にして生活している人は、人生に疲れてしまうかもしれません。

楽しいを軸に生活している人は自分軸です。

嬉しいを軸に生活している人は他人軸です。

自分が喜ぶことをして、楽しいんです。

相手が喜ぶことをして、嬉しいんです。

 

嬉しいだけで生活をしていくと、いつか大きな壁にぶつかってしまうかもしれません。

 

嬉しいだけで生活をして、満足感を得られているときはさほど問題はありません。

生きづらさを感じることもあるかもしれませんが、充実感で心が満たされます。

問題は嬉しい生活だけで満足感を得られなかったときです。

 

 

楽しいと違い、嬉しいには対象の人や物があります。

 

自分の内側から発生するものではないので、結果に左右されます。

自分の期待していた結果が出なかったら、満足感なんて出てきません。

 

満足感を出そうとさらにがんばります。

それで結果が出ればいいのですが、それでも結果がでないこともあります。

そうなると『報われない。』と感じてしまいます。

 

報われないと感じてしまうと疲れやすくなってしまいます。

嬉しいと楽しいはまったくの別物です。

 

 

人生が苦しいと感じているのなら、それは嬉しいを軸にして生活しているからです。

 

苦しい人生から抜け出すためには、楽しいを軸にして生活しなければいけません。

 

 

嬉しいを軸にしてしまうと自分にとってつらいこと、苦しいこと、しんどいこと、嫌なことでも進んでしてしまうようになります。

結果に期待して。

相手が喜ぶと思って我慢してでも行動していきます。

 

ですが、あなたは万能ではありませんし、対象があることなので必ずいい結果になるとは限りません。

喜んでもらえると思ってしたことが相手を怒らせてしまったり、悲しませてしまうことすらあります。

 

ただ喜んでほしかっただけなのに。

喜んでさえしてくれたら満たされるのに。

 

それさえしてくれない。

 

してあげたのに怒られた。

やってあげたのに悲しまれた。

 

 

あなたが期待していた反応と正反対の反応をされ落ち込んでしまいます。

心がざわざわと騒ぎ立てます。

感情が乱されます。

 

 

嬉しいはね、期待をしたらダメなんです。

 

クリスマスプレゼントをもらえるだろう。嬉しい。

誕生日プレゼントをもらえるだろう。嬉しい。

プロポーズを受け入れてくれるだろう。嬉しい。

 

全部あなたの推測でしかないんです。

 

 

それが外れたときは、

 

クリスマスプレゼントをもらえなかった。悲しい。

誕生日プレゼントをもらえなかった。悲しい。

プロポーズを断られた。悲しい。

 

嬉しいが悲しいに早変わりします。

 

 

さらに悲しい状態が続くと、悔しいという怒りの感情へと変化していきます。

 

期待していたからです。

嬉しい結末を期待していたのに、その結末にたどり着かなかったから、悲しくて悔しいんです。

 

 

嬉しいは裏切られることがあります。

 

 

こんなことが何度も続くと疲ればかりを感じるようになり、性格も歪んでいきます。

 

 

楽しいは裏切ることはありません。

 

あなたが現在進行形で感じている気持ちだから。

楽しいはあなたの心にゆとりと癒しを与えてくれます。

だから疲れもほとんど感じません。

 

楽しい時間程速く時間が経過すると言われていますが、なにかに夢中になり、時計を見たら『うわっ！』って驚いたこと、一度はあるでしょう？

すごく熱中してそのことばかりが頭にあって、声をかけられても気がつかなかったということ、一度はありませんか？

 

楽しい時間というのはね、その時間自体があなたにとって天国のような時間なんです。

 

悩みを忘れることができます。

落ち込んでいても徐々にやる気が出てきます。

集中しているから疲れる状態のはずなのに、全然疲れなんて感じません。

食事をするのも忘れて。

寝るのも忘れて。

不眠不休でもすることができます。

 

 

嬉しいと楽しいってこうやって考えると全然違うでしょう？

 

 

嬉しいは疲れがたまりやすいです。

楽しいは疲れがたまりにくいです。

 

あなたが生活をするのに疲れを感じているのならそれは、楽しいではなく嬉しいがベースになっているのかもしれません。

嬉しいではなく、楽しいに重点をあてていきませんか？

 

一度きりの人生なのか転生があるのかはわかりませんが、貴重な一回を苦しいに当ててしまうのはもったいないですよ？

 

 

心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。

 

関連記事（一部広告）：



心が疲れた時の対処法と効果一覧！苦しさから脱出するためには？

生きているだけでしんどいのは何故？楽な生活には戻れない？

自分軸で行動すると人生が変わる！他人軸で疲れたときは。

もう疲れた。なにもかもどうでもいいと自暴自棄になったときは？

周りが皆幸せそうに見えるのは？『自分はこんなに苦しいのに！！』

どうして皆好き勝手言ってくるの？いい加減にして・・・

自分の芯がない！流されてばかり！意思がない！ブレない軸がほしい！！

優しすぎるあなたが苦しいと感じているのなら

期待に応えられない自分は

期待に応え続けるのに疲れてしまったら

『どうして俺だけこんな目に。』、『どうして私だけこんな目に。』と思ったことはありませんか？

 

人生がうまくいかなくて、なんとかしようと努力して、それでもうまくいかなくて、さらに方法を考えて、また失敗して、、、

周りはうまくいっているように見えるのに、自分だけがうまくいかないように思う。

最後は根性論に頼るしかなくなってしまったのに、その根性すらもはや尽きかけて。

もう打つ手がないところまできているのに、それでも譲ることができなくて。




最高の結果を目指してがんばるも、現実は残酷。

現実は残酷だから、さらにがんばって努力する。

 

何度も何度も何度も挫折を味わって、それでも望む結果までたどり着いたことは一度もない。

 

こんな浮かばれない状態にあなたはなったことはありますか？

 

 

まさに、理想を目指していくらがんばっても報われない、悲劇の主人公の誕生です。

 

 

人間ってね、報われるからがんばれると思うんです。

 

 

報われないがんばりを続けることほど、しんどいことはありません。

結果を追い求めて、いつかは報われると信じて、精一杯努力もして、弱音を吐きそうになっても歯を食いしばって必死にがんばり続けます。

気力を振り絞ってがんばり続けます。

 

でも、一度も報われません。

 

理想が高すぎて。

現実が残酷すぎて。

 

せめて一度くらい報われてくれたら前に進むことができるのに、現実はその一度の機会さえ与えてくれません。

たった一度でも報われたのなら浮かばれるのに、そのたった一度さえゆずってくれません。

 

がんばって歩いているはずなのに、前に進まず足踏み状態です。

 

 

この積み重ねがあなたを悲劇の主人公にしてしまいます。

 

がんばりすぎて疲れ果ててしまったんです。

 

 

それとは別に、もう一つ悲劇の主人公になる方法があります。

 

 

それは幸せだった人です。

 

 

その幸せがずっと続けばいいのですが、幸せがいつまでも続くとは限りません。

 

ある日突然、あなたの幸せを破壊する出来事が起こってしまいます。

幸せだった生活が一変してしまいます。

幸せだった日常が戻ってこないことがあります。

 

 

父親がある日、事故にあって死んでしまった。

妻がある日、突然自殺をしてしまった。

息子がある日、難病で寿命が少ないことがわかった。

自分がある日、痴漢の冤罪で会社をクビになった。

 

 

幸せだった生活が崩れ去ります。

 

 

これね、あなたじゃなくてもいいじゃないですか？

こんな珍しい、まるでドラマのようなことがわざわざ自分に起こらなくてもいいじゃないですか？

こんなことが起こらずに一生を終える人の方が多いのに。

 

よりにもよって、自分の身に起こらなくてもいいじゃないですか？

普通でよかったのに、それすらも許してくれないときがあるんです。

 

確かにね、生きていたら色んなことを経験します。

それは良いことばかりするわけではなく、ときには悪いこともしたと思います。

むしろ悪いことばかりで、良いことをしたことが少ない人も多くいると思います。

 

でも、こんなにもつらい想いをするほど、バチが当たるほどのことをしたんでしょうか？

そんなに悪いことをして人生を歩んできたのでしょうか？

 

 

多くの人は違うと思います。

ここまで天罰のようなことがくだるほどの悪さをしていた人は少ないと思います。

でもね、あなたはそんな状況におちいってしまいました。

 

それが偶然なのか必然なのかはわかりません。

それがたまたまなのか運命なのかは誰にもわかりません。

 

 

でもあなたが選ばれました。

 

 

選ばれるのは少数の人だけなのに、その少数の中に入ってしまいました。

 

どうしてあなたなんですかね？

なんであなたがこんなにもつらい目にあわないといけないんですかね？

こういうときはあなたが望みすぎているだけで、不幸を気取っているだけだと言いますが、本当にそうなのでしょうか？

 

あなたはそんなにも大それたことを望んでいたのでしょうか？

ただ、普通の生活ができるだけでよかったのではないですか？

 

 

その普通さえもあなたには望みすぎなことなんでしょうか？

 

普通の幸せを理解していない人間がしんどいと不満を言っている中で、普通の幸せの大切さを理解したあなたが普通の生活をしたいと望むのは、本当に望みすぎのことなんでしょうか？

 

 

悲劇的な思考しかできないから不幸なことばかり起こるんだという人もいますが、これって最初から悲劇的な思考しかできなかったわけじゃないんですよね。

最初は誰もがポジティブというか楽観的な思考ができていたと思います。

 

 

でもね、その思考ではいられなくなってしまったんです。

 

 

つらいことを体験することによって。

実際に不幸なことが現実に起こって。

現実にあらがおうとして現実に押し潰されて。

楽観的な考えすらできないくらいズタズタにされて。

 

まともな思考のままでは頭がどうにかなってしまいそうだから、悲劇の主人公になったんです。

悲劇の主人公は、自分が壊れないようにするためにあなたにできる最大のことなんです。

 

 

悲劇の主人公思考はなっている本人自体も嫌悪してしまうものなのですが、

 

悲劇の主人公思考は今のあなたを守ってくれているんです。

 

 

悲劇の主人公思考にまでなってしまったときは、すぐに直さなくていいですよ。

 

 

そこまで苦しい想いをしてきたのだから。

 

そこまでつらい想いをしたのだから。

 

 

今は悲劇の主人公に浸るべきときなんです。

 

 

娯楽として悲劇の主人公を気取る人もいますが、あなたは違うでしょう？

 

悲劇の主人公の自分に酔っているだけの人なら、ここまで読んでくれていません。

悲劇の主人公から抜け出したいと思っているあなただから、ここまで読んでくれたんです。

 

そんながんばっているあなたでも抜け出せないのなら、今はまだ抜け出せる状態になっていないのだと思います。

あなたは『もっとがんばらないと！！』と思っていると思いますが、もう十分がんばっていると思いますよ。

 

前を向こうとしているあなたなら必ず、悲劇の主人公から脱出できます。そのときがまだ来ていないだけです。

 

悲劇の主人公は疲れてしまいますが、あなたは少し焦りすぎなのかもしれませんよ？

 

 

心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。

 

関連記事（一部広告）：

周りが皆幸せそうに見えるのは？『自分はこんなに苦しいのに！！』

幸せになれないのは不幸になる運命？世界を恨むようになった時は？

世界で一番不幸でかわいそうで惨めな自分は

家族が自殺した。救えなかった悲しみと怒りに向き合うには？

不幸は束になって襲い掛かってくる？

幸せになりたいのに

１日５分でできる悲劇のヒロイン症候群の治し方

タイムリミットに間に合わない。焦燥感をコントロールする方法。

私がいくら願っても手に入れられないモノを簡単に手放せるアイツ。許せない！

大好きだった恋人に振られた。生きる気力がなくなった時は？

すぐにビクビクオドオドしてしまう人っていますよね。

こちらは別に責めているわけでもないのに必要以上にビクビクオドオドして『一体どうしたんだ？』状態になってしまう人がいます。

 

あなたもビクビクオドオドしてしまったことってありませんか？




別に堂々としていたらいいのに、ビクビクしてしまったせいで目をつけられてしまったことはありませんか？

オドオドしてしまったせいで、さらに状況が悪くなってしまったことってありませんか？

 

 

ビクビクオドオドしていると怪しいんですよね。挙動不審です。

 

いらないトラブルを運んできます。

 

 

学校の先生に「誰だ！こんないたずらをしたのは！？」と尋問されます。周りの子は平然として前を向いているのに、あなただけが自分が疑われるんじゃないかと思い、首を動かしたり視線をキョロキョロさせます。その様子に気づいた先生があなたの前まで来ます。「お前がやったのか？」と。その言葉でさらにオドオドしてしまいます。

 

職場の上司に「誰だ！こんなミスをして黙っていたのは！！」と怒鳴られます。あなたは自分が怒られているように感じ、ビクビクしてしまいました。上司がこちらに歩いて来ます。「このミスを隠していたのはキミか？」と。「違います！」という言葉が出てきません。

 

恋人に「もしかして浮気してるんじゃない？」と詰め寄られても、目をそらして「えっ！？な、な、なにを言ってるの？し、し、し、してないよ。」となってしまいます。

 

 

これね、完全にあなたは黒ですよね。

 

 

例え現実にはあなたはしていなくて、潔白だったとしても、相手からしたら完全な真っ黒です。

その後で今の対応じゃまずい。言い直さないとと「私じゃありません。」、「違います。」、「してないです。」と言ってもなかなか信じてはもらえません。

相手からしてみればあなたは黒だと確定してしまったのだから。その印象を覆すことは難しいです。

いくら本当のことを後で伝えても、言い訳、嘘をついているように思われてしまいます。

 

 

ビクビクオドオドしていると、それだけで不審に思われます。

ビクビクオドオドしていると、それだけでこちらを攻撃してくる人がいます。

弱いものとみなされ、責めてくる人がいます。

 

ビクビクオドオドしているのが腹が立ってしてくる人もいますし、ビクビクオドオドしているのが面白くてしてくる人もいます。

ビクビクオドオドしているだけで、何もしていない人よりも攻撃してくる人が多いんです。

 

あなたにとってはいい迷惑です。

 

 

もう少し平然としていられたら、今よりも少しは過ごしやすい世界になるかもしれません。

 

 

そのビクビクオドオドをやめるための方法なんですが、

 

少し自分を客観的に見るように意識してみましょう。

 

もう少しだけ、冷静に物事を見るように努力してみましょう。

 

 

ビクビクオドオドしてしまうのは、自分になにか悪いことが起こるんじゃないかという不安と緊張からです。

だから自分には関係ないことなんだと心に言い聞かせましょう。

実際に関係のないことも多いと思います。

 

 

ビクビクオドオドしてしまうのは、あなただけではないんです。

 

誰でもなることなんです。

結婚のプロポーズ、ありえないくらいビクビクオドオドしてしまう人、多いです。

面接試験、ありえないくらいビクビクオドオドしてしまう人、多いです。

カチコチになってしまい、あとで笑い話のネタにされてしまうこともあります。

これは失敗してしまうかもしれない不安と、絶対に失敗してはいけない緊張からくるものです。

 

 

誰でもビクビクオドオドしてしまうことはあります。

 

 

ただそこで『うわっ！どうしよう！？すごくパニックなってる！』とあわててしまっては、事態は余計に悪くなります。

『うわー、緊張してるわー。』くらいでとどめましょう。

 

あわてそうになっている自分を上や横から見ている自分を作りましょう。

自分のなかで冷静な自分を作ります。

 

無理にビクビクオドオドしてはいけない。緊張してはいけないと言い聞かせてしまうとよけいに緊張してしまいます。

身体に力が入り、ビクビクオドオドしてしまいます。

 

 

だから『うわー、ビクビクオドオドしてるわー。』と気づける自分を作りましょう。

それだけで十分なんです。

 

気楽に。

 

気軽に。

 

 

ビクビクオドオドしてはいけないと修正しようとしても、簡単には修正できません。

 

 

修正できないから軽いパニックになります。

パニックになったらその後の対応もめちゃくちゃです。

悪循環になってしまいます。

 

だから他人事のように思いましょう。

 

客観的に『あの人緊張してるなー。』と他人事のように自分を見てみましょう。

あそこでビクビクオドオドしているのは自分ではなく他人です。

それだけでも余分な力が少し抜けます。

 

 

初めのうちはまったくうまくいかないと思います。

 

というか、この記事内容も意味不明のことと思ってしまうかもしれません。その場合は【メタ認知】という言葉で検索してみてください。

やり方などが詳しく書かれているところがいくつも見つかると思います。

 

ただ、僕は、このメタ認知、個人的にはあまりお勧めしません。

 

あまりこれをやりすぎてしまうと、何をしても感動や刺激が薄れてしまう可能性もあるからです。

客観的を極めていくと自分ではなく他人になります。

 

メリットももちろん多いのですが、僕個人としては必要最低限が一番いいのではないかと思います。

自分を上手に客観視し、今より少しだけ住みやすい世界で暮らしてみませんか？

 

 

心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。

 

関連記事（一部広告）：



いつもバカにされて萎縮。鼻で笑われて動けなくなったら？

どうしてこんなに被害妄想が強いの？惨めな自分が嫌だ。

自分ばかりが怒られるのはどうして？何か悪いことをした？

マイペースで大人しい人は攻撃されやすい！大人しいからって何も考えてないわけじゃない！！

ノロマでグズ扱いされる。頑張っているのに直せないのはなぜ？

自分の心がわからない。頑張りすぎて麻痺してしまったあなたに。

いじめられるのは性格の問題？いじめられる方が悪いのかな？

自分の芯がない！流されてばかり！意思がない！ブレない軸がほしい！！

社会に適応できないのは何故？環境を変えれば劇的に変わる！

恐怖政治の会社。威張り散らしてくる上司への接し方。

心が打たれ弱くなっていると感じた体験をしたことはありますか？

 

昔の自分なら全然跳ね返せることでも、今は跳ね返せなくなっている。

ただの日常生活の何気ない言葉にも必要以上に反応してしまい、被害者ぶっている。

人と接するのがただ怖い。何を言われるか、どんな顔をされるかが怖くて仕方ない。対人恐怖症レベル。

 

心が打たれ弱くなったらこんなことになってしまいます。

ちなみに上から順に症状は重くなっています。




昔の自分ならドッジボールの球が飛んできていただけなのに、それが今の自分にはボーリングの球が飛んできているんですよね。

昔の自分ならボーリングの球が飛んできていただけなのに、それが今はもはや大砲の弾になってしまいました。

 

 

当然ね、こんな状態で普通の生活なんてできません。

 

 

常に周りの様子を伺いながら、いつ自分に攻撃がくるのかをビクビクしながら生活しないといけません。

挙動不審です。

被害妄想です。

過剰反応です。

 

 

そんな自分のこともわかっていますよね？

 

だからよけいに腹正しいんです。

そんな対応をしてしまう自分が。

普通の対応ができない自分が。

 

 

でもね、これって、実はすごいことだと思うんです。

 

 

軽度ならまだしも、重度の場合は本当に死んだ方がマシだ。

死ねば楽になれる状態なんです。

（それは本人の思い込みなんですが。）

 

 

それなのに、あなたはなんとか普通になろうとがんばっているんです。

 

あの頃のように。

 

 

重度の場合はね、普通に戻るより、はっきり言って死んだ方が楽になります。

自己嫌悪で死にたい願望も強くなってると思いますし、自殺へのためらいは通常の人よりはるかに少ないです。

行動に移しやすい状態なんです。

 

 

でもあなたは、それを選んでないんです。

 

 

生きるのがどんなに苦しくても、普通になろうと一生懸命歩いているんです。

長くて険しい道を一歩一歩。

つらくて、苦しくて、『もう嫌だ。』と思いながらも。

 

 

あなたの心は本当は、人一倍強いのかもしれません。

 

 

あなたの心が弱かったら、もう生きていないかもしれません。

 

 

そんなあなたの強い心でも打たれ弱くなってしまったのは、打たれ過ぎたダメージが残っているからです。

人より打たれ強かったあなたは、打たれた衝撃に倒れることなく、今まで耐えてきました。

 

 

人より心が強かったため耐えられてしまいました。

 

 

そのダメージが蓄積されてしまったんです。

 

これが心が打たれ弱くなったと感じる原因です。

ここからの脱出なんですが、はっきり言って時間がかかります。

一週間や二週間では元に戻りません。

 

 

今まで耐えてきた人ほど、心が強かった人ほど、元の状態に戻るまでには時間がかかります。

このまま戻ることができない人もいます。

それほどダメージの蓄積は大きいものです。

 

 

心が打たれ弱くなったときは、一度ゆっくり休む必要があります。

 

 

あなたは今のあなたの状態を把握できていません。

 

 

まだ大丈夫と思っているかもしれませんが、この時点でとっくにもう大丈夫ではありません。

あなたは自分が思っている以上に重症です。




あなたは賞味期限が１日過ぎている牛乳を飲みました。『１日ぐらい過ぎていてもどうもないだろ。』と思って。

しかしそれは、本当は賞味期限が１年前の牛乳でした。

 

 

あなたはどうなるでしょうか？

 

 

今のあなたの状態はこんな感じです。

自分で感じている以上にヤバイです。

 

この打たれ弱くなったときって、周りの言動にめちゃくちゃ左右されます。

周りの言葉がイチイチ突き刺さります。

周りは指でツンツンしているだけのつもりでも、あなたには木の枝でグサグサされているように思います。

周りが想像している以上に痛いです。

 

 

そしてなによりも、そんなに打たれ弱くなっている自分が許せません。

 

 

相手の思いやりからくる言葉にも深く傷つきます。

相手の何気ない言葉にも急所をえぐられます。

敵意むき出しの言葉に反撃することもできず怯えます。

日常生活でイチイチ傷つきます。

なんでもないことでクヨクヨします。

どうでもいいことなのにズルズルズルズル引きずります。

 

 

そして最後には生き方を忘れてしまいます。

 

人生の迷路に迷いこんでしまいます。

 

 

打たれ弱くなっているということは、自己肯定感が低くなっているんです。

簡単に言うと自分に自信がなくなってしまったんですね。

 

あなたは自分の心が強かった時期を知っているだけに、よけいに、打たれ弱くなってしまった心のことが不甲斐ないんです。

元々あなたが打たれ強い心だっただけなのですが、今までのあなたはそれが普通だと思って生活してきました。自分の心が強いなんて考えもせずに生活してきました。

 

だから今、あなたは思っています。

『わたしはなんて弱い人間なんだ。』と。

 

 

話は変わりますが、小学校の運動会でお父さんが徒競走に出場しますよね。
みんな自信満々です。
徒競走に出場するお父さんのほとんどが、昔運動部でバリバリに鍛えてきた体育会系です。
文芸部や帰宅部のお父さんは徒競走に出場したくありません。

なかには全員強制参加のところもあるそうですが。

お父さんは子どもにいいところを見せようと張り切っています。

 

・・・

あの光景が目に浮かびませんか？

 

歓声とともに走っていないお父さんが。

立ち上がって再度走ろうとしているお父さんが。

 

そう、こけたんです。

運動会名物ですよね。

お父さんが若い頃を思い出して全力疾走で、さびついた身体が気持ちに追いつかずドシャーン！

 

運動が得意だったお父さんに多いんです。

運動が苦手だったお父さんは用心深いです。

自分が速く走れないことを知っています。

こけない速さで走ります。他の人が全員こけて一等賞ってこともあります。

 

 

あなたが心が打たれ弱くなっていると思ってしまったのは、これと同じかもしれませんよ？

 

 

元々がすごく心が強い人だったから、今心が弱くなっていると感じ、そんな自分を不甲斐なく思っているのかもしれません。

でもあなたの場合は運動が得意だったお父さんと比べて徹底的な違いがあります。

 

 

それは無自覚だったこと。

 

 

自分が心が強い人間だということに気づいてなかったんです。

心のことなんだから比べる相手もいなくて、それに気づかなくても無理はありません。

 

そんな強い心が弱ってしまったんです。

昔のようになるには時間がかかります。

 

叱らないであげましょう。

自分が不甲斐ないと思っても。

 

焦らないでいきましょう。

自分が情けないと思っても。

 

自分をあまり追いつめないでください。

気長に気長にと意識をして生活してください。

 

あなたならきっといつか、以前のように強い心に戻れると思います。

 

 

心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。

 

関連記事（一部広告）：



どうしてこんなに被害妄想が強いの？惨めな自分が嫌だ。

こんなことで拒絶反応が出るなんて。自分はなんて弱いんだろう。

人の言葉に過剰反応してしまう。傷つきやすい性格が嫌い。

心が弱ってしまうのは弱い人間だから？

折れない心との向き合い方。今の過ごし方。

心が弱ったときは

悩んでしまう弱い心にさようなら。強い心を手に入れたい！

自分に失望した。失意のどん底からもう一度自分を信じるには？

相手から傷つくことを言われたときは

泣くのは恥ずかしいこと？すぐに泣いてしまう自分が情けない。

皆さんはなにか悩みがあるとき、気軽に相談ができていますか？

誰にも相談せず、一人で抱え込みすぎていませんか？

 

僕もこのタイプなんですが、こういう人は注意してください。




『まだ大丈夫だ。』と思っていても、いつか限界がきます。永遠にまだ大丈夫ということはありません。

今はまだなんとかなっていたとしても、来るときは急に来ます。緩やかな下降からガクッと急激な下降になる境い目があります。

 

わかりやすく伝えるなら滝です。

 

上流からあなたは流されています。流されている間ももちろんしんどいです。なんとか岸に出ようと身体を動かしますし、息継ぎも満足にできません。体力と気力を振り絞ってなんとかしようとがんばります。それでも流れに逆らうことができません。『このままずっと流されるんじゃないか』、『もう助からないんじゃないか』と不安になり、心を消耗させます。

 

けれどその状況はいつまでもは続きません。

 

滝つぼに落ちるという最悪の結果でいつかは終わってしまいます。

 

 

今のなんとか耐えてる状態から、もう一段階下の状態になってしまいます。

 

 

心が耐えられなくなってしまうんです。

そうなる前になんとかしないといけません。

 

 

そのなんとかするための方法なんですが、

 

一人で抱え込むのをやめてみましょう。

 

誰かに相談をしてみましょう。

 

助けを求めてみましょう。

 

周りの人を頼ってみましょう。

 

 

きっとあなたが思っている以上に、あなたの周りには力がある人がそろっていると思います。

きっとあなたが思っている以上に、あなたの周りにはあなたの味方になってくれる人がいると思います。

 

一人で抱え込むのはここまでです。

 

 

そもそもね、

あなた一人でどうにかできることだったのなら、あなたならもうなんとかできています。

 

 

こんなに疲れるほど努力しているのだから。

こんなに心が弱るほどがんばっているのだから。

あなた一人ではどうにもできないことだから、あなたでもなんともできないんです。

 

 

ここまでなってしまう人は、周りに振り回されている人が多いんです。

 

『心配をかけてはいけない。』、『迷惑をかけてはいけない。』、『要望や期待に応えないといけない。』、『責任を果たさないといけない。』

こんなことを考えている人が多いんです。

 

 

自分のことよりも相手のことを中心に考えているんです。

自分がどうしたいかより、相手のことを考えてしまう人に多いんです。

でも、上にも書いた通り、自分一人ではどうにもできません。

 

自分一人でやらないといけないと思っているのに、できません。

ただただできないまま時間だけがすぎていきます。

 

 

その間も『なんとかしなくちゃいけない。』、『どうすればいいんだ。』、『なにかいい方法はないのか。』と考えながら。

『こうしてみてはどうだろう？』と出した答えを実践しても、まるで効果がなくて。成果がでなくて。

それでも時間だけはすぎていきます。

 

 

残された時間だけが少なくなり、焦りばかりがでてきます。

このままでは滝つぼに落ちてしまいます。

 

 

だから全力であがくんです。

 

 

残された最後の力を振り絞り、心を消耗させてあがくんです。

自分を壊してまで、自分を犠牲にしてまで、なんとかしようとがんばります。

 

でもそれでできるのは現状維持。

限界はもうそこまで来ています。

 

 

そこまでがんばらなくていいんですよ？

 

 

あなたはどうしても自分でなんとかしたいのかもしれません。

でもね、あなたが壊れてまでしなくてはいけないことってないと思うんです。

 

責任を放棄してもいいんじゃないでしょうか？

 

今あなたがすごくしんどい思いをしているのは、『しなくてはいけない』思考にとらわれてしまっているからです。

これを『しなくてもいい』思考に変えることができれば、今よりも精神状態はかなりよくなるはずです。

 

それにね、そもそもあなたの考え方が極端なだけなのかもしれませんよ？

あなたが『しなくてはいけない』と思っているだけで、誰もあなたの責任だとは思っていないかもしれませんよ？

 

もしかしたら、あなたがそこまでする必要はないかもしれませんよ？

あなたは『しなくてはいけない』思考になっていますが、それはもしかしたら人の責任まで奪い取っている傲慢な人になっているのかもしれません。

 

 

人間ね、所詮は自分のことしかできません。

 

 

自分一人のことでさえできないことがたくさんあるでしょう？

 

 

思いやりという言葉が美化されていますが、それは自分に余裕のある人が行動して初めて思いやりになるんです。

自分のことで余裕もないあなたがそれをしようとしたところで、思いやりにはなりません。無理をしているだけです。ただの自己犠牲です。

 

 

ただの自己犠牲と書きましたが、これってものすごくつらいことなんですよね。

 

だって自分を犠牲にしているんです。

自分を犠牲にして他人のために生きているんです。

つらくないわけがありません。

 

 

一人で抱え込んでもね、いいことなんかないんです。

 

 

一人で抱え込んだところで残るのは、壊れたあなたと、最悪の結果にまで進展してしまった出来事だけ。

 

よけいに周りに迷惑がかかるんです。（笑）

 

 

一人で抱え込むのは別に悪いことではありません。

周りを心配させたくないんですよね？

 

なら、期限を設けましょう。

その間は徹底的にがんばりましょう。

 

それでもできないのなら、それはあなた一人では手に余ることなんです。

 

 

気持ちを入れ替えましょう。

思いっきり周りに甘えましょう。

周りに迷惑、めちゃくちゃかけちゃいましょう。

 

 

一人で抱え込みすぎてしまうとあなたが壊れてしまいます。

 

 

周りもあなたが壊れてしまうことなど望んでいないのではないですか？

早めに周りに頼ることが解決の第一歩ですよ。

 

ここまで一人でがんばったんです。

周りに迷惑ぐらい、かけてもいいじゃないですか？

 

 

心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。

 

関連記事（一部広告）：



『まだ大丈夫！』って本当に？いつまで？実は危険な思考。

誰にも相談できない悩み。一人で抱え込むのは悪いこと？

相談相手がいないときは

悩みが解消されない！！どうすればいいかわからなくなったときは？

心が壊れてしまう不安と恐怖。取り返しのつかないことになる前に。

どうしても譲れないものを譲るには？たった一つの方法とは？

責任感が強いのは長所？責任感が強すぎると短所に変わる。

仕事がたまりすぎて終わらない！一人で抱え込んで山積みになったら？

自分の時間がない子育て。育児ノイローゼになった時は？

自分のことしか考えられないのはなぜ？思いやりを持ちたい！！

皆さんは【恋愛はゆずりあい】という言葉を聞いたことはありますか？

元々お互いのことをよく知っていてカップルになったときは別ですが、それ以外の見合いや婚活、紹介など、お互いのことを全然知らないときは、相手がどんな人か知る必要があります。

 

お互いの波長がよく合う相手なら別ですが、お互いの主張ばかり激しくなっても長続きはせず、すぐに破局してしまうことがあります。




自分の意見だけを押し付けて相手の意見を聞かなかったら、相手もあなたのことを次第に嫌いになっていきますよね。

あなたも相手が自分の主張ばかりして、こちらの意図を全然くみ取ってくれないと不快に思いますよね？

 

本当にね、お互いに言いたいことを言って、好き勝手して、うまくいくカップルもいますが、それには時間をかけることが必要だと思います。

相手がどんな性格かを知り、自分との距離感をはかりながら、少しずつお互いにとって一番居心地のいい距離感を作っていきます。

 

最初から自分の主張ばかりしていたら、『わがままなヤツだ！俺には合わない。』、『あんな男なんかいらない！相手をしてあげるのも面倒！』となってしまいます。

 

最初は相手のことを考えながら様子見です。そして『この人なら大丈夫そうだ。』と思ったら少しずつ本性をあらわしていきます。

最初から本性をあらわして、自分勝手なことばかりで相手のことをまったく考えずに言動するとなかなかうまくいきません。

 

 

そしてそんな経験をよくつんだ人ほど工夫をします。

 

 

それが

 

『自分の好き勝手ばっかり言ってないで相手に合わせよう！』です。

 

 

素の自分をすぐに好きになってくれる人がいないのなら、まずは相手に合わせてありのままの自分を隠します。

そして相手に合わせながら自分と相手の相性のいいところ、悪いところをつかんでいきます。

 

 

そして恋愛上手になっていきます。

 

 

でもね、これ、落とし穴もあるんです。

 

 

相手に合わせるということは自分の意思ではなく、相手の意思を尊重するということです。

ちょっときつい言い方をするなら、無理をする、我慢をする、ですね。

 

それがお互いによく知らない人同士になればそれがベターなのだと思いますが、危険も待ち受けています。

 

それは、、、

 

自分を譲らない相手です。

 

 

はなから自分のことを尊重してくれる相手にしか興味がない相手です。

そういう人けっこう多いんですよね。

自分に合わせてくれる人が好きって人。

 

相手が自分のことを思ってくれるから好きになるといったレベルとは違う次元で、なんでも自分の言うことを聞いてくれる人がタイプって人です。

このての人って信念を貫きます。

 

 

最初から自分の本性全開で、それでもいいと言ってくれる相手だけを対象とします。

自分に合わない人、合わせられない人は眼中にありません。

 

長く付き合ったり、結婚したりする予定なら、自分の本性を受け入れてくれる相手じゃないと無理と、ある意味わかっている人たちです。

どれだけ多くの異性から受け入れられなくても、やり方を変えません。元々そんな相手とはうまくいくはずがないと割りきります。

 

 

そして、そこで、多くの異性から受け入れられなくて、恋愛上手になったあなたが登場です。

 

どうなりますか？

 

 

あなたは多くの異性から受け入れられなくて、自己肯定感が低くなっています。『ありのままの自分では受け入れてくれる異性はいないんだ。』と思っています。

あなたは相手を探ることから入ります。自分の本性を隠し、理想の自分を装います。

普段の自分より７０％増しでかっこよくて、かわいくて、優しいあなたです。

 

そんなあなたと出会います。

 

相手はあなたのことを悪くないと感じます。自分を持ち上げてヨイショをしてくれるんです。悪い気はしません。

あなたもあなたで、今までの異性はすぐに自分から離れていったのに、今度出会った人は自分の近くにいてくれます。

 

異性から受け入れられなくて自己肯定感が弱くなっているあなたにはそれが、自分を受け入れてくれる人、運命の人のように感じます。（７０％増しなんですけどね。）

 

 

だからね、多少のわがままなら受け入れられます。

 

 

『他の人がこんなわがままを言ったら絶対に付き合わない。』と思うようなことでも許せてしまうんです。

 

 

そしてね、かなり理不尽なわがままでも受け入れようとします。

 

 

相手はあなたを受け入れてくれた運命の人ですし、あなたも相手を受け入れることができた運命の人なんです。

 

 

でもね、ここで一つの問題が出てきます。

 

 

あなたが自分の本性を出していないことと、相手はあなたなら何をしても怒らないと思っていることです。

 

相手はあなたなら自分を受け入れてくれる人だと信じています。

それだけで終わればいいのですが、そこで甘えが入ってくる人もいます。

どんどんわがままになっていくんですね。

 

エスカレートしていきます。

 

そしてあなたはいつの間にか相手にとって、何でも言うことを聞いてくれて、何をしても許してくれる相手に成り下がります。

 

 

そんな状態の相手があなたに合わせると思いますか？

 

 

相手に思いやりがあれば別ですが、どんな態度や行動をとっても怒らない、お礼や謝罪をしなくても許してくれる相手にわざわざ配慮をしますか？

 

 

それがあなたの不満になります。

 

『わたしだけがしているのに！！』って。

『少しくらい感謝しろ！！』って。

 

相手に合わせすぎてしまうと最初はうまくいくかもしれません。

ですがある程度の期間をすぎてもその状態だと、上下関係ができてしまいます。

 

言うことを聞くのがあなたのいいところになってしまいます。

 

 

そんな恋愛でいいですか？

 

 

あなたじゃなくてもいいんですよ？言うことさえ聞いてくれれば。

 

 

相手を思いやることは大切ですが、自分の主張がないとこんな状態になってしまいます。

相手にとってあなたは使い勝手のいい恋人です。

 

それであなたは満足できないから疲れているんですよ？

少しずつ自己主張をしてみませんか？

 

あなたは世界でただ一人だけなんです。

『あなたしかいない！！』を目指していきませんか？

 

 

心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。

 

関連記事（一部広告）：



恋人に振り回されてしまう。好きなのに疲れてしまうのは。

こんなに尽くしているのに、私を大切にしてくれない恋人。なぜ？

好きな人なのに特別扱いをしてしまい、本当の自分を出せない。

元彼、元カノといつも比べられる。ダメ出しばかりで悔しい。

性格が違いすぎる！性格が合わない恋人との付き合い方。

理想の相手に巡り合えない。条件で選ぶ結婚は幸せが遠ざかる。

しんどい恋愛をやめるには

彼女がダメ出しばかりしてくるのはなぜ？ブラック彼女に疲れたら。

人の顔色を伺って生きる仮面をかぶる自分。本当の自分はどこ？

王様と奴隷？わがまますぎる人から離れられないときは？

皆さんは死にたいと思ったことはありますか？

失敗とか大恥をかいて一瞬死にたくなることは経験があるかと思いますが、そんなのは美味しいものを食べたり、友だちと遊んだり、恋人とデートしたりと、楽しいことをしているうちになくなります。

なにもしなくても寝るだけで日々、死にたいという思いが薄れていきます。

 

この場合はほとんど問題ありません。

 

よっぽどのことじゃない限り、死にたいと思って実行しません。




問題なのは『もう生きていくのがつらい。』となってしまった場合です。

つまり、日々の生活で疲れ果てて、死にたいと思うようになってしまったケースです。

 

このときは美味しいものを食べようが、友だちと遊ぼうが、恋人とデートをしようが、楽しいことをしても死にたいという気持ちはなくなりません。

 

そもそも楽しいと感じる機能が麻痺していることも多いです。

 

 

楽しいと感じる機能が麻痺しているから、人生は苦しいこと、つらいこと、悲しいことばかりになってしまいます。

そうなると生きていたっていいことなんてなにもない。『死んだ方がマシだ。』となってしまいます。

 

生きていても苦しいことばかりなので死んだら解放されると、死ぬことに対して魅力的に感じてしまいます。

 

死へ憧れを抱くんです。

 

 

こういう心を扱ったブログって、「心が弱ったときは自分のやりたいことをやればいいよ。あなたはいままで我慢してきたでしょ？」と書いてあると思います。このブログでも何回書いたかわからないくらい書いてます。

でもね、これだけは絶対に反対です。

 

自分から死を選ぶことだけは絶対にしてはいけないと思います。

あなたとして精一杯人生を生き抜くことがあなたの責任です。

この責任だけは絶対に投げ出したらいけません。

 

（もし誰かに死にたいと相談されたときは「死んではダメだ！」はあまりよくないようです。「死にたいくらいつらいんだね。」と共感をするのがいいそうです。）

 

 

死にたいと思うようになるときは疲れもありますが、それと同じくらい怒りもあるはずです。

 

世界に対しての恨みもあるはずです。

特定の対象相手もいるかもしれません。

 

あなたは死ぬことによって世界やその対象に復讐しようとしているんです。

 

 

でもね、そんなことしても無意味です。

 

 

世界はあなた一人いなくなったくらいで何のダメージも受けません。

 

特定の対象相手には、自殺の原因が自分だとわかるとダメージを与えられるかもしれませんね。でもそれで終わりです。

そもそもあなた一人が自分が原因で自殺をしたからといって、なにも思わない人もたくさんいます。

その対象相手はあなたのことなんか見てないことも多いです。一生罪悪感で悩んでくれたらもうけものですが、最初は苦しんでも三日後にはあなたのことなど忘れてパフェでも食べて「幸せ～」と笑っているかもしれません。

 

一年後「えっ？ああ、そういえばそんなやついたなー。」レベルです。

 

 

そんな対象よりもダメージがいくのは、あなたの大切な人です。

 

 

家族、友人、恋人といったあなたの大切な人が罪悪感と悲しみに襲われます。一生罪悪感や『もっとなにかしてあげられることがあったんじゃないか？』と心に傷が残ります。

 

あなたの復讐したい相手より、あなたの大切な人の方が、あなたを失ってしまったことへのダメージが大きいんです。

 

それってつらくありませんか？

あなたの大切な人が、あなたが死んだ後もずっと苦しみ続けるんですよ？

 

 

こっちは自殺までしてやろうってのに、見返りがそれじゃ割に合わないでしょう？

 

 

『もう死んだほうがマシだ。』、『死んだら苦しみから解放される。』と思えるような状態が続いても、それでも生き残ってやりましょう。

そこの意地だけは捨ててはいけません。




真面目な話、今のあなたの年齢に達するまでに亡くなっている人はたくさんいます。

どんなに生きたくても生きられなかった人がたくさんいます。

自分の寿命を知り、『お願いだ！もっと時間をくれ！』と泣き叫んでいる人たちがいます。

 

 

身近にそんな人たちがいたら、あなたはどうしますか？

 

 

うらやましいと思いますか？

生きなくちゃいけないと思いませんか？

 

 

今生きていられることは当たり前のことではありません。

 

あなたはもう、死んでいてもおかしくなかったんです。

 

 

実際に死ぬかもと思ったこと、人生で振り返ったら一度や二度はあるんじゃないですか？

それでも死ななかったからあなたは今生きていられるんです。

 

 

ありきたりなことですが、

 

自分の命は大切にしないといけません。

命を粗末にしてはいけません。

 

 

それにね、

 

人間ってみんな死ぬんですよ。いつかは。

 

どんなに生きたくても永遠には生きられないんですよ。

 

 

怖い言い方になりますが、生まれた瞬間から死へのカウントダウンが始まっています。

一秒一秒、さっきより死が近づいているんです。

 

全員が生から死へと歩いているんです。

生まれた瞬間から全員が死に向かって歩いているんです。

 

 

そう考えたら怖いですよね？

 

 

今生きている人の全員がいつかは死ぬんです。

 

誰一人として死からは逃れられないんです。

 

 

人間の人生なんてね、ちっぽけなものですよ。

せいぜい生きられても１００年かそこらです。

 

 

今死ななくてもいつかは死にます。

 

 

そのときになってあなたがどんなに死にたくないと思っても、死にます。

死からは逃れられません。

 

 

それまでは精一杯生きてみませんか？

 

楽しいことがなくても。

苦しいことばかりでも。

死んだほうがマシだと思えるような最悪の状況であっても。

 

 

死ぬのはね、いつでもできます。

 

でも生きるのは、今しかできません。

 

 

多くの人が『まだ生きたい』と未練を残して死んでいきました。

その人たちはどんなに願っても生き返ることはできません。

生き残っている僕たちは、自分の人生を時間まで精一杯生きることではありませんか？

 

死後の世界があるのかは僕にはわかりませんが、死んだ後でもっと生きたかったと後悔しても遅いんですよ？

 

 

心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。

 

関連記事（一部広告）：



死にたい衝動に襲われる！生きているのが辛くてたまらない！

自分なんか死んでしまえ！自分なんか消えてしまえ！自分が憎い！

誰にも知られたくない秘密を知られた。弱味を握られて脅されたときは？

『生きていてごめんなさい！』強くなりすぎた自己否定感には？

大切な人が苦しんでいるのに救えない！自分の無力さを思い知った時は？

頑張りが壊れる日、努力が無駄になる日、積み重ねが崩れる日。

家族が自殺した。救えなかった悲しみと怒りに向き合うには？

いじめられるのは性格の問題？いじめられる方が悪いのかな？

何をやっても逆効果！辛くて苦しくてしんどくて悲しくて悔しいときは？

取り返しのつかないことをしてしまった。どうすればいいの？