皆さんは笑えなくなってしまったことってありますか？
笑えなくなってしまったというか、最近笑っていないことに気づいたことってありませんか？
前はもっと笑ったり、楽しんだりしていたのに、最近笑った記憶がない。
愛想笑いはよくしているけど、全然楽しくない。愛想笑いをするのにも力を使うようになってしまった。
出てくるのは乾いた笑いだけ。
心の底から笑ったのは最後はいつだった？
これね、かなりの危険信号です。
笑えなくなっているということは、自分に余裕がなくなっているということです。
笑えなくなってしまったということは、それだけあなたが追いつめられているということです。
でもね、それに気づけただけでもあなたはすごいんです。
最近自分が笑わなくなっている、笑えなくなっていることに気づけない人も多いんです。
笑えなくなっていることに気づかないうちに、次のステージにまで行ってしまう人も多いんです。
笑えなくなっていることに気づけただけでもすごいんです。
笑えなくなったことに気づけた時点で、予防をすることができます。
笑えなくなっていることに気づいたときって焦りますよね？
『一体いつからだ！？』、『どうして笑えないんだ！？』と思ってしまいます。
『このままじゃ、ヤバイ！！！』と怖くなってしまいます。
自分が壊れてきているように感じます。
自分が好きだったことをしても、全然楽しくないんです。
自分の好きな映画やテレビを見ても、全然のめり込めないんです。
笑うという感情が自分の中でなくなっている、死んでしまったんじゃないかと焦ります。
でもね、これ、焦ってもどうにもならないんです。
逆に焦れば焦るほど笑えなくなってしまいます。
笑えなくて焦っている人に残酷なお知らせです。
笑えなくなったときって、何をやっても笑えません。
せいぜい愛想笑い、乾いた笑い、苦笑いくらいです。
心からの笑顔はでません。
あなたの心は笑いたくなんかないのだから。
笑う元気さえ出ないほど、消耗しているのだから。
『まだ大丈夫だ！笑える！』と自分を安心させることもできないくらい心が疲れています。
一度ゆっくり休みましょう。
あなたはがんばりすぎです。
無理のしすぎです。
これ以上がんばってしまっては、心が平坦化してしまう危険があります。
ところで、
あなたは泣くことができていますか？
笑えなくなっても泣けているうちはまだいいです。
最終的には泣くこともできなくなってしまいます。
楽しい、悲しいを感じることが麻痺してしまい、生きていても現実感はありません。
どこか自分を他人事のように見てしまうようになってしまいます。
あなたの人生なのに、現実感がわかないようになってしまうんです。軽い夢の中にいるという感覚が一番適切ですかね。
感情が鈍化してしまいます。
笑えなくなるのはその第一段階だと思います。泣くこともできなくなる前に対応していきましょう。
笑えなくなってしまったときの対応なのですが、
無理して笑おうとしなくていいですよ。
・・・
・・・
冗談でもなんでもなく笑えないときの対応は、笑おうとしなくていいです。
無理に笑おうとしてしまうと、笑えなくなってしまった自分に焦りを感じます。
その焦りがさらに心に不安を与えます。
笑えなくなってしまったときは『うわ！俺、いつから笑えていないんだろ？そこまで疲れてるんだからまあ仕方ないか。』で終わりにしないといけません。
だけど笑えなくなっていることがわかって焦りが出てくると『笑えない！？なんで！？まだまだもっとがんばらないといけないのに！！病気？そんなのになってる暇なんかない！まだ笑えるよね？笑え！笑え！』となってしまいます。あなたの心をさらに追いつめてしまいます。
この期間なんですが、簡単に笑えるようにはなりません。
だって楽しいと感じる機能が故障するほど、疲れ切っている状態ですから。
楽しいと感じる機能を修復しないと、笑えるようにはなりません。
・・・で、肝心の修復方法なのですが、
ゆっくりと休むことです。
自分が今どんな感情を抱いているかに焦点をあてることです。
ここまで来てしまう人は自分の気持ちに無理をさせすぎてしまって、自分の心がわからなくなってしまっている人が多いです。
自分のしたいことをするのが本当は一番早い回復法なのでしょうが、自分が何をしたいかもわからなくなってしまっていると思います。
でもね、確実に言えることとして、
今現在、あなたはかなりの無理をしています。
そうじゃないと笑えなくなることはありません。
大したことないように捉えている人もいるかもしれませんが、笑えなくなることって普通はありえないことですよ。
異常なことなんです。
・・・
・・・
焦らなくていいと言いつつ煽ってしまいましたが、危機感が全くない人は少し危機感を持ってください。
自分は今、危険な立ち位置にいると。
でもね、これが絶望的な位置じゃまだないんです。
まだ回復できる位置に立っています。
その方法が焦りすぎないこと、ゆったりとかまえることです。
笑えなくなってしまうまで無理をしてしまったあなたは、無理をすることが習慣になっています。
逆に無理をしないでグウタラしていると罪悪感を感じるかもしれません。
でもね、
たまにはグウタラ生活もいいものですよ？
笑えなくなってしまったのなら、笑えるようになるまでノンビリしてみたらいかがですか？
気を楽にして自然体で過ごしましょう。
いつか自然な笑みが出てくると思いますよ？
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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自分の心がわからない。頑張りすぎて麻痺してしまったあなたに。
苦しい時こそ笑えは間違い！本当に苦しかったら笑わなくていい。
心が壊れてしまう不安と恐怖。取り返しのつかないことになる前に。
