未来が怖くて仕方ないと感じたことってありませんか？
将来の生活が不安というレベルではなく、ただただ未来が来るのが怖い。
未来のことを思うと胸が痛くなる。
未来のことを思うと頭が痛くなる。
未来なんか来なければいいと心底思う。
生きていることに希望がない。
これってかなり大変ですよね？
ただの心配症で終わればいいんですけどね。
実際にただのあなたの心配性で、あなたが想定している未来にならずに幸せな未来になることも多々あります。
でも未来が怖いと思ってしまっている精神状態って、なかなかそういう風にはわりきれないものなんですよね。
このまま生きていたらいつかその未来にたどり着く可能性が高い（と思っている）ことだから、眠れなくなるほど不安なんです。
その未来が近ければ近いほど焦りが出てきます。
その未来を修正する時間が足りないから。
昨日よりも今日、今日より明日と、未来が迫ってきます。
タイムリミットがわかっているときは、なおさら怖いです。
時限爆弾ですね。
タイマーのカウントがどんどんゼロに近くなっていきます。
それが大きな爆弾であったのなら生きている心地はしないでしょう。
『来るな！』、『嫌だ！』とパニックになって、解決法も全然考えられなくなってしまいます。
未来が怖いということは、今のままではその未来に向かって歩いているということです。
その方向を変えないといけないわけですが、パニックになってしまうとそんな考えさえ浮かびません。
ただただその未来が来るのが不安になって、『来るな！』、『嫌だ！』と思うことで精一杯。現在に目がいかず、ただただ拒絶します。毎日毎日、不安と緊張のなかで生活していきます。
冷静になれば対応できることもあるかもしれませんが、その冷静になること自体ができません。
その未来では、自分はとんでもなく不幸になっています。
今の生活がまだまし、天国だと思えるほど、恐ろしい未来が待っています。
そんな未来が確実に迫っています。
不安で食欲もなくなります。
不安で夜も眠れません。
神経をすり減らし、何をやっても夢中になれません。
何をやっても疲れます。
少しでもできることをやっていったらそんな未来を回避できるのかもしれないのですが、できることをやることさえ困難な状態になります。
眠れない、食欲もない、楽しめることもないので、疲れが全然とれません。
もうヘトヘトなんです。
行動する力すら残っていないんです。
自分の思うような対処も満足にとれません。
だから余計に不安になります。
不吉な未来がどんどん迫っているのに、自分はただ嘆くことしかできません。
このままでは不吉な未来になってしまう可能性が高いのに、自分でその未来を回避する元気もないんです。
『嫌だ！』と嘆くことしかできません。
『来るな！』と祈ることしかできません。
いやいやいや、あなたは超能力者ですか？？
そんなことで不吉な未来から逃れることができるなら誰も苦労しません。
何も行動しないで不吉な未来を回避しようなんて都合がよすぎます。
でもね、この状態で行動をしろというのもまた無理な話なんです。
不安で仕方なくて消耗しきった身体と心ではなにもできません。
行動するには心と身体を回復させる必要があります。
その方法なんですが、
いったん、不吉な未来を忘れてしまいましょう。
完全に頭の中から消してしまいましょう。
『ただの心配性なだけだ。そんなこと起こるはずがない！』と念じてみましょう。
これを何回も繰り返してみましょう。
そうすればほんの一瞬だけでも心が軽くなってくる瞬間があります。
心が軽くなった一瞬を身体全体で感じてみましょう。
今のあなたは不安で緊張のしすぎで固くなりすぎています。
少しリラックスをして心にゆとりを持つことが一番大切です。
泳げない人は身体を必死で動かさないと沈んでしまうから、身体に力を入れてジタバタしながら沈んでいきます。
泳げる人は身体の力を抜くとプカーッと身体が浮いてくるのを知っています。力みすぎては泳ぎにくいことも。だからリラックスして脱力します。
それを皆さんもしていきましょう。
とはいえ、これは回数を積み重ね、慣らしていくしか方法はありません。
泳げない人に理屈で「力を抜け！」と言っても、溺れてしまう恐怖で力が入ってしまいます。
頭ではわかっていても危機察知能力、いってみれば本能ですね。本能で水の中に沈んでいたら力を入れてしまうんです。
この状態って大変です。
口で言ってすぐにできるようになるなら苦労はしません。
だから少しずつできるようにしていきましょう。
『もう時間がないのに！！』と思うかもしれませんが、今の緊張しすぎ状態よりもマシです。
緊張して気づかなかったことにも、気づけるようになることもあります。
意外な解決策が出てくるかもしれません。
怖い未来を回避するためには日々の行動です。
泣いていたって未来は変わりません。
恐れていたって未来は変わりません。
でも、未来は行動することによって変わる可能性があるんです。
過去は絶対に変えられませんが、未来はその点では希望があります。
行動するにはリラックスと勇気と覚悟です。
あなたはリラックスできない段階で止まっています。
心の緊張をほぐすところから始めましょう。
それにね、未来が怖いってのは悪いことではないんです。
あなただけが抱えている悩みでもありません。
多くの人が共通している悩みの一つでもあります。
ただ、あなたの場合は多くの人が漠然としか考えていないものを、具体的に考えてしまえるような状況なのかもしれません。
そりゃね、未来なんて怖いですよ。
まだ経験したことがないんですから。
未体験ゾーンです。
未来を完全にコントロールすることは誰にもできません。
ただ、ある程度の舵取りは誰にでもできることなんですよ？
まだ、未来は来ていないのだから。
最悪の未来を避けるのは自暴自棄ではなく、行動ですよ？
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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