皆さんは自信が完全になくなってしまったことってありますか？
『どうせ僕なんて。』、『どうせ私なんて。』、『どうせ俺なんて。』こんな言葉が常に頭の中にある状態になってしまったことはありますか？
自分が周りに比べてひどく劣っているようで、なにもかも平均点以下で、並以下で。
何もできる気がしない。
何をやってもうまくいく想像がつかない。
だけどうまくいかない想像は山のように湧いてくる。
こんな状態になってしまったことってありますか？
これって実はかなり大変なことなんです。
『自分に自信なんか全然ない。』と思っている人も、普通ある程度は自信を持っているものなんですが、本当に自信がなくなってしまうと『自分はなにもできない。』、『全てが他の人より劣っている。』と感じてしまうんです。
そして自分ができないことを簡単にこなす人を見ると妬みます。
この状態が続くと劣等感が誕生してしまいます。
劣等感とは人に比べて自分が劣っている、もっと簡単に言うとコンプレックスのかたまり人間です。暗黒モードに支配されてしまいます。
常に人と比べる習慣ができてしまいます。
それだけならいいのですが、劣等感が強くなると自分のいいところが見えません。
人と比較して自分のダメなところばかりを見つけてしまいます。
何度も何度も人よりできないことを比べるようになり、自分が本当に何もできない人間だと錯覚してしまいます。
でもね、実際にあなたが他の人と比べて何もかもすべての能力で劣っている訳じゃないですし、長所と短所は表裏一体と言われるように状況に応じて能力の活かし方も変わってくるんです。
だけどあなたにはそれが見えません。
自分のダメなところだけを発見する天才になってしまいます。
他人のいいところだけを発見する天才になってしまいます。
そしてこの状態になってしまうと後はどうなるかわかりますよね？
どんどん自信がなくなっていくんです。
どんどん劣等感が強くなっていくんです。
そこで二つの気持ちが出てきます。
一つは『自分はなんてダメな人間なんだ。迷惑ばかりかけている。』と落ち込んでしまい、ナヨナヨ人間です。
もう一つは『ふざけるな！このやろー！！やってやらー！！』と自分を奮い立たせ、負けず嫌い人間です。
どっちになるかは元々の性格もありますが、自信がどれだけ残っているかにも左右されます。
自信がないときほど負けん気は弱くなり、自分はダメだ思考になりがちになってしまいます。
上を目指すことをあきらめてしまい、下へと向かっていきます。
上を目指すことをあきらめることは悪いこととは限りませんが、下へと向かう必要は本来ありません。
現在地でいいんです。
だけど自信がなくなってくると、現在地にさえいられなくなってしまうんです。
昨日より今日、今日より明日へと、下へ下へと穴を掘っていきます。
下に落ちる段階で自分には持っていないものを持っている他人に、妬み、恨みが出てきます。
嫉妬と怒りで気が狂いそうなほど、強い劣等感と不公平さに襲われます。
そして底まで落ちてしまいます。
底まで落ちてしまうと無気力です。
気がついたら頬が濡れている。それが自分の涙だということに気づくのにも時間がかかります。
ただただ動くのも億劫な、考えるのも疲れる日々が続きます。
自信があった人ほど、それが粉々に壊されてしまったときのダメージが大きいです。
自信があった人ほど、自信がなくなってしまった後の生活に苦しみます。
ことあるごとに『どうして自分は。』、『なぜ自分は。』、『なんであの人は。』と劣等感が暴れだし、比較ばかりしてしまいます。
しかも、自分が勝っているところは見ません。
自分の負けているところだけを見てしまいます。
そして相手のことをうらやみ、妬みます。
人格も暗くなったり、攻撃的になったりします。
ひどく傷つきやすくなり、些細なことで落ち込みます。
自分の言動に自信がなく、他人の言動にビクビクし、怯える毎日の始まりです。
こうならないために自信をつける方法です！！
まずはね、ノートと筆記用具を用意します。
そして、昨日の自分より今日の自分の方ができていることを５個書いてください。
どんなことでもいいです。
昨日より今日は早く起きた。
昨日より１０分間長く机に向かっていた。
昨日は昼寝をしてしまったけど、今日は昼寝を我慢することができた。
ダイエットで昨日より長く運動できた。
昨日よりゆったり過ごして心を休めることができた。
いいところだけを見てください。
自信がなくなって劣等感が強い人ほど
今日は昨日より早く起きたのに、なにもしなかった。
昨日より１０分間は机に向かっていたけど、全然集中してなかった。
昼寝を我慢することができたけど、それが一体なんだ。
ダイエットで昨日より長く運動したのに、結局昨日よりもたくさん食べてしまった。
昨日よりなにもせずに過ごしてしまった。無駄な時間を過ごしてしまった。
と、いらない一言が増えてきます。
いらない一言カットです。
物事は考え方次第です。
ほんの少しだけポジティブ思考を意識してください。
これを寝る前の１０分間でしてみてください。
どうしてもなにも思い浮かばないのなら最初は３個でいいです。
毎日できればベストですが、負担のならない範囲で行ってください。
それが慣れてくれば５個では足りなくなってくるかもしれません。
そうなったら思いつくだけ書いてください。
１０個でも。２０個でも。１００個でも。
これが自分のできていることの確認、自信を作る土台になっていきます。
肯定的な思考を作る練習にもなります。
能力なんてね、万能の人はいないんです。
でも能力の使い方が上手な人はいます。
それはその人の自信が左右していることも、結構多いんですよ？
少しずつ失ってしまった自信を取り戻していきましょうね。
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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