やってもやっても満たされない。がんばってもがんばっても満たされない。なにをやっても達成感がなく、満たされない気持ちになったことはありますか？
この満たされない気持ちっていうのは、結構厄介なもので、冷静な判断ができていない状態なんです。なにをやっても満足感が得られることはなく、もっともっとと要求をしてしまいます。
得られた結果には決して満足することなく、もっと上の結果を求めます。
満足感を得られないって、実は大変なことなんですよ？
満足感があるから人生を楽しめるといっても過言ではないと思います。それが得られないとなると人生の楽しみが半減します。ストレスの発散も思うようにできず、疲ればかりが溜まってしまいます。
普通なら、なにかを成し遂げたときは達成感を得られます。
そのことに打ち込めば打ち込むほど、がんばればがんばったほど、達成感、充実感は大きくなります。
達成感と充実感があるから、次はなにをしようかと意欲が湧いてきます。
達成感と充実感が大きい人は本当に楽しそうに人生を送っています。はたから見ていてもすごく楽しそうですし、周りにも楽しい雰囲気をまき散らしています。
一緒にいて楽しい人ですね。
達成感や充実感が人生を楽しむコツです。
だけど、、、
満足感を得られないと、この達成感や充実感まで打ち消してしまいます。
なにをやっていても満たされない。
なにをやっていても楽しくない。
そんな状態になってしまいます。
どうせなら楽しく生きていきたいものですね。
そうするにはどうすればいいか・・・
満足してください。
これだけです。
満足をするだけで人生は楽しいものに変わります。
・・・
・・・
それができれば苦労しませんよね。
具体的な方法です。
今の自分を見つめなおしてください。
自分は今、なにをもっているのか。
自分は今、なにができているのか。
もう一度、胸に手を当てて考えてみてください。
このとき注意しなければいけないのは、自分がもっているもの、できていることだけを考えることです。
自分がもっていないもの、できていないことを考えてはいけません。頭に思い浮かんでもすぐに外に追い出してください。
どんな小さいことでも構いません。『こんなごとぐらい』とあなたが投げ捨ててしまっているものを、投げ捨てずに手元に持ってきてください。
よく考えてくださいね。
・・・
・・・
考えられましたか？
・・・
・・・
考えられたのなら、もう一度思い浮かんだもの一つ一つに目を向けてください。
・・・
・・・
あれっ！？
全然ダメだと思っていた自分なのに、思っていたよりもたくさんのものを持っていませんか？
新しい気づきもたくさんあったと思います。
でも、これは数分前のあなたが持っていなかったものを新しく手に入れた、ということではないんですよ。もともと、あなたが持っていたものです。
あなたが持っていたのに気づいていなかったものです。
気づく前のあなたと、気づいた後のあなた、あなたのできることは何も変わっていません。成長したというわけでもありません。
だけど・・・
心が少し軽くなっていませんか？
あなたの能力自体は全然変わっていません。できないことは今まで通りできないままです。
『もっとやらないと！』と思っていたのが、『あれ？ひょっとしてわたしがんばってる？』と思うようになっただけです。
意識を変えただけなんですね。
今までは足りないものばかり見ていて、手元にあるものを見ようとしていなかった。それを足りないものはとりあえず置いといて、手元にあるものに注目しただけ。
『自分って結構できでるじゃん！』と前よりほんの少し、自分のことを認めてあげただけ。
でも、一瞬、心がホッと温かくなりませんでしか？
この気持ちが満たされるという気持ちです。
満たされない心って、自分が認めてあげるとすごく喜ぶんです。満たされるんです。
もちろんね、人から認められても満たされはするんですが、それを素直に受け入れられない場合もあるんです。自己否定感が強いと人から認められたとしても素直に受け取れません。『まだ、足りない。もっとやらないと！』となってしまいます。
周りは、あなたが自分を認めることができるように協力はしてくれます。でも協力しかできないんです。
最終的には自分が認めてあげるしかないんです。
今あるものをしっかり見ることができず、認められないから心が満たされないんです。
今あるものをしっかり見ることができたら、認めることができたら心は満たされます。
どうすればそうなれるのかなのですが、毎日今あるものを確認するだけです。できていないことには目をつぶり、できていることだけありったけ思い浮かべるだけです。
これを習慣にすること。
これをすることができたら、ゆっくりと心は満たされるようになります。
１回したからといって、すぐに心は満たされません。
何回も何回も繰り返し、少しずつ心は満たされるようになっていきます。
だから焦らずに少しずつやっていきましょう。
しばらくすると、あなたに小さな変化がでてくると思います。その小さな変化は弱々しいものですが、今後のあなたの土台になってくれるはずです。
まずは小さな変化を感じられるようにがんばってみませんか？
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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