『何もかも自分が悪い。』、『自分が迷惑ばかりかけている。』、『自分が大切な人たちを苦しめている。』、『自分さえいなければ平和なのに。』と考えてしまったことはありますか？
自分の存在が大切な人たちにとって邪魔者のように感じてしまいます。
自分さえいなければ物事はもっとスムーズにいくのに、自分がややこしくしているように感じてしまいます。
こうなってしまっては大変です。
自分が生きていることが迷惑のように感じてしまうんです。
自分が存在していること自体がいけないことのように感じてしまうんです。
この考えがエスカレートすると周りはなにも思っていないのに、自分は責められているように感じます。
ただの普通の日常会話でさえ、拡大解釈をしてしまい、自分が責められているように感じます。
頭ではね、わかっているんです。
相手に自分を責める意図はないって。（本当に相手に責める意図がないときです。）
だけどね、心が責められているように感じてしまうんです。
こうなってしまってはどうしようもないんですね。
被害妄想だとわかっているのに、ひどく傷ついてしまうんです。
そうなると誰もあなたの味方はいない状態になってしまいます。
あなたの周りは敵だらけです。
人と関わるのが怖くなってしまいます。
これね、逆の立場だとものすごく鬱陶しいんですよね。
「ごめんなさい！」、「すみません！」、「わたしが悪いんです！」と連呼されても、全然そんなこと思ってないように感じるんですよね。
「おいしーい！」と言うのと「おいしいおいしいおいしい。」と言うのと、どちらが本当においしいと思っていそうですか？
何回も言うことで感情が薄れるというか、嫌味たらしく聞こえてしまうんです。
でも、あなたは本気です。
本当に自分のせいだと思っていて、そのことで相手に不快な想いをさせていると思っています。
どうにか許してほしいと思っているのですが、自分にはたった一つしか許してもらえる方法がありません。
それが謝罪なんです。
口から出任せに言ってるんじゃありません。
本当に許してほしいから連呼してしまうんです。
それが聞いている方には嘘臭く聞こえるんです。
うつ病の人を車に乗せたことがあるんですけどね、赤信号で止まる度に言われるんです。
「あぁー、赤になってしまった。ごめんなさい。すみません。わたしの責任です。」って。
なにも僕が「くそー！また赤か！なんで今日は赤信号ばかり引っかかるんだ！？」と言ったわけじゃありませんよ？
ごく普通に日常会話をしていても、赤信号になってしまったら会話をストップしてでも言ってくるんです。
最初は「別に気にすることじゃないですよー。」とか、「○○さん、気にしすぎ。大丈夫だから安心して。僕、そんなに怖い顔してますか？笑。」という感じでスルーしてたんですけど、それが１０回、２０回と重なってくると、、、ねぇ？
なんだか『赤信号に止まるんじゃねーよ！もっとスピード出して青信号で行け！』と言われているようにも感じてくるんですよね。
そして次に信号機が見えたら僕も緊張するんです。『赤信号にならずにこのまま行けるだろうか？まだちょっと距離あるな。スピードあげた方がいいか？げっ、歩行者用信号点滅してるし。』
赤信号に止まります。
その人は「あぁ～、また赤になってしまったー。ごめんなさい、すみません。わたしがいけないんです。」と言ってくるわけです。
『いや、あの、運転してるの、僕なんですけど。。。』、『さっきはああいう風に答えたし、今度はどうしよう？』
こっちも軽いパニック状態です。
会話が少し止まってしまいました。
『あ、まずい。』と思ったときには遅かったです。その人の手がすごく震え出すんです。震えというより振戦というか、痙攣レベル。それで謝り続けるんです。
冷静に考えたらホラーですよね？
でもね、実際にこのレベルまでいってしまう人がいます。（その人にはしっかり対応しましたよ。おさまるまで３時間ぐらいかかりましたが。）
普通に生きている人からしたら考えられないですよね？知らない人が見たら「早く救急車を呼ばないと！」レベルだったと思います。
でもこれがその人にとっては日常なんです。
車が赤信号で止まってしまった。僕は急いでいるかもしれないのにどうしよう？機嫌が悪くなって怒鳴られたりしないかな？殴られたりしないだろうか？
どうすればいいんだろう？
そうだ！まずは謝ろう！謝って許してもらおう。
「私が一緒に乗っていたから赤信号になってしまったんです。ごめんなさい。すみません。」
これがその人の最善の言葉なんです。
そしてその人も、これが面倒くさい言動だということも理解しています。
苦しいことを言っているのも理解しています。
だから身体に異常が出てくるんです。
『自分にできる最善のことをしたのに、状況はさっきより悪化しているんじゃないか？』と震えだすんです。
この状態は本当になったことがない人にはわからないと思います。
僕もそのときは心が健康だったので知識としては理解していても、あの人の気持ちが全然わかっていませんでした。
心が弱ってからは気持ちがわかるようになったんですけど、『あの人、よくこんな怖い状態で我慢できていたんだな。』と思いました。
この状態になってしまったらすぐに解決はしません。
長い期間苦しみと向き合っていかないといけません。
でも、あなたはちゃんと苦しみと向き合っていますよね。
こんな被害妄想というか誇大妄想というか、こんなに苦しい状態でもがんばっています。
周りからは「なにを言ってるんだこの人？」と理解されないことも多いかもしれません。
この言葉を今あなたに贈ってもあなたには届かないかもしれません。
だけど書かせてください。
あなたは何も悪くなんかありません。
あなたがいなければ困る人も必ずいます。
もし今いなかったとしても、将来必ず現れます。
あなたはこの世界に必要な存在です。
今はまだ難しいとは思いますが、自分を責めるのはほどほどにしてくださいね。
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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