皆さんはどうしようもなく寂しいってときはありませんか？
寂しくて不安で、自分が消えてしまうんじゃないかって思ってしまうくらい怖くなることってありませんか？
寂しさって感じると急に心細くなってしまうんですよね。
寂しさにも色んな種類があります。
・日中大勢の人とワイワイワイワイと関わって、夜家に帰ると一人きり。
・わたしに打ち明けて一緒に共有してほしかったのに、知らないうちにことが進んでしまっていた。
・誰ともほとんど関わらず、テレビやラジオ、ユーチューブなどがいつもお友だち。
・グループの中で飲み会があったのに、自分には誘いすらこなかった。
・子どもは自分の家庭をもち、パートナーを失ってしまってずっと一人暮らしをしている。
ほんとにたくさんの寂しいがあります。
急に寂しいって感情がふくらんで、自分でもなんで寂しいのかわからないことも多いですよね。
この寂しさに襲われたときって、すぐにはそこから脱出できないんです。
しばらくは寂しさと一緒に生活をしていかないといけないんです。
すごく不安で仕方なくても、すぐにその不安が解消されることはありません。
泣きたくなるほど怖くても、すぐにその恐怖が解消されることはありません。
不安で怖くて泣きたくて、どうしようもないくらい心があわただしくなるのに、しばらくはそれとつきあっていかないといけません。
あなたはね、ひとりぼっちなのが怖いんです。
『一人の方が気楽でいいわー。』と考えている人でも、誰かと一緒にいたいときはあります。
誰かと共感しあいたいんです。
誰かと繋がっていたいんです。
誰かと心を触れあわせたいんです。
あなたを満たしてくれる人に一緒にいてほしいんです。
誰かと時間と心を共有することで、自分は一人ではないと確認したいんです。
でもそれが今のあなたにはできない状況なんですよね。
だからできる範囲内での解決策を探すんです。
・趣味に没頭して寂しさを忘れる。
・誰かに電話をして一瞬でも安心する。
・運動してモヤモヤした気分をすっきりさせる。
・読書や映画でストーリーの中に入る。
・SNSでやりとりをする。
本当は近くにいて抱きしめてくれて「あなたは一人じゃないよ。」と安心させてほしいけど、それをしてくれる人がいないから自分でなんとかしているんです。
最高は望めないから違うもので穴埋めをしようとします。
その方法が一定の効果があるときもあります。
寂しさを軽減でき、『どうしようもなく寂しい。』から気持ちをコントロールできるくらいの『寂しいなー。』まで落ち着かせることができるときもあります。
不安でたまらなかったものが安定してくることもあります。
でもね、まったく効果がないことも多いんですよね。
焼け石に水だから。
趣味に没頭しようにも寂しさが勝ってしまってまったく集中できない。
誰かに電話をしようにも、そもそもそんな相手がいないから寂しい。
運動をしようにももう真夜中だ。できることなんて限られている。
ストーリーに入り込めない。決定的な溝が自分とはある。
SNSをしても寂しさ満たされなくて、むなしさだけが残ってしまう。
圧倒的な寂しさに対してそれを埋める量と質が全然足りていないんです。
寂しさに襲われた状態では、自分一人では軽減させるにも限度があります。
一人で寂しいのに一人だけでは完全には寂しさを追い払えません。
ものすごく寂しい状態から完全に脱出したいのなら、他人の力は絶対に必要なんです。
「安心していいよ。」、「怖いんだよね。わたしがいるから大丈夫だよ。」と言ってくれる他人が必要なんです。
あなたを思いやってくれる人が必要になります。
だけどそんな他人の存在が今はいない。
だからすごくつらいんですよね。
ものすごく寂しい気持ちになっているのに、あなたは一人だから。
あなたのことを想ってくれる人がその場にいないから。
あなたとわかりあえている人がその場にいないから。
寂しくて今にも泣き叫びたいのに、たった一人で耐えないといけないから。
急激な寂しさに襲われたときは、短時間では通常の状態には戻れません。
一定の時間はその寂しさと共存していかないといけません。
その時間がすごく苦しい時間になります。
強い孤独を感じる時間との一人きりでの孤独な闘いです。
今のあなたの近くには強力な味方はいません。
だからね、あなたが自分の強力な味方になってあげましょう。
自分自身にささやいてみてください。
「一人じゃないよ。」って。
自分自身の心に語りかけてみてください。
「お前にはわたしがいるよ。」って。
「なにがあってもわたしはわたしの味方だよ。なにかあってもわたしがなんとかしてやる！だから大丈夫。」と自分に言ってあげてください。
周りから見たら頭がおかしくなったのかと思われるかもしれませんが、自分の言葉ってすごく落ち着くんです。
あなたが自分の味方だとわかると安心するんです。
寂しさに襲われているときは自分のことをないがしろにしていることが多いです。
寂しさをまぎらわせようとすることももちろん大事ですが、それよりも寂しくて不安でたまらない自分に優しい声をかけてあげてください。
寂しいときにあなたまで無視をしてしまったら、自分がかわいそうですよ？
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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