頭では理解しているけどできない！深く考えすぎないようにする方法は？

皆さんは頭では理解しているけど、実際にはできないことってありませんか？

『こうした方がもっとよくなる。』、『これをするのはよくない。』っていうのはわかっているんだけど、それをわかったうえでもできないことってありませんか？

僕ね、こうやって偉そうにブログを書いて皆さんに伝えていますけど、自分では実際にできないことも多いんですよね。

その一つが、『どうにかなるわー。』思考です。

頭を空っぽにして現在だけを集中してみることが苦手なんです。

過去や未来のことも考えながら現在を生きています。

考えることをやめることができずに、あれやこれやと深く考えてしまいます。

どうしても不安が襲ってくるんですよね。

不安要素があるから。

不安要素が大きく見えてしまうから。

過去を後悔しているから。

未来が怖いから。

不安をどうにか回避できないかと、たくさんのことを色々と考えてしまいます。

自分にもっと自信があれば考える機会も少なくなりますが、自信がなくなっているときや不安要素が大きいときは考えずにはいられないんです。

自分に乗り越えられると思っている課題や、起きる可能性が低いと思っている不安要素には頭を悩ませません。

過去の自分と現在の自分、そしてこれからの自分では対処が難しいと思っているような大きな不安なんです。

深く考えないように違うことを考えようと思ってもなかなか頭から離れません。

普通に生活をしているときに一瞬でも頭に思い浮かんでしまったら、その考えを消し去るのはかなり難しいです。

『考えないようにしよう。考えないようにしよう。』と意識している間も考えている時間の一つですしね。

頭では『もう考えても無駄だ。できることはした。これからできることは何もない。疲れるだけだ。』というのはわかっていても、不安な気持ちが止まらないんです。

不安が的中しない可能性があっても、不安が怖すぎて『もしなってしまったらどうしよう？』、『そのときはどうすればいいのかな？』、『それを避けるためにまだなにかできることがあるんじゃないのかな？』など、ネガティブなことばかり考えてしまうんです。

常に頭をフル稼働させているような状態になってしまうので、なかなか気持ちも落ち着きません。

疲れも抜けにくく、だるくてボーっとした状態になってしまいます。

そしてその状態はますますネガティブなことを考えてしまうようになります。

そして不安なことに対して考えてしまうことが増えてしまいます。

永遠にループします。

このループから抜け出す方法はたった一つなんです。

気楽に開き直ることだけです。

実際ね、準備や行動をしていないのなら考えることに意味はありますが、準備や対策はいまできる万全をした。不安が襲ってこないように最大限の行動をしたという状態では、考えるなんて無駄なことなんです。

ただ気になって疲れるだけであなたにとってはいいことは何もないんです。

あなたは宝くじを購入しました。

毎日当たるか外れるかを真剣に悩みますか？

『もし当たったら何に使おうかなー。』って想像する人はたくさんいると思いますが、宝くじを買った後に真剣に『買ってしまった。もし外れてしまったらどうしよう？』と頭の中がいっぱいになってしまう人はいませんよね？（全財産宝くじに投入していれば別ですが。）

普通に買う分には『外れてしまったらどうしよう？』と買った後でずっと悩み続ける人はいません。

極端な話、あなたがやっているのは、これと同じことかもしれませんよ？

宝くじを買ってしまった後で『外れてしまったらどうしよう？』、『なにか当たるためにできることはないかな？』、『神頼みを毎日すれば･･･』、『普段は神様に感謝することもないのに、こんなときだけ神様に頼って応えてくれるかな？』、『そもそも神様っているんだろうか？』なんてことをずっと考えていても不毛でしょ？

というか『そんなことを考えている暇があるなら違うことを考えろ！』ですよね。