皆さんはいくら寝ても『眠くて眠くて仕方ない！』ときってありますか？
一般的にはストレスがたまりすぎたり、嫌なことがあったりすると全然眠れなくなるという認識の方が強いかと思いますが、その正反対の人もいるんです。
僕もそっちの人間です。
ストレスがたまりすぎたり、嫌なことが続いたりすると、眠くて眠くて仕方なくなるんです。
普段よりも簡単に寝付けるくらいです。
実際には深い睡眠ではなく、浅い睡眠なので疲れがとれることもなく、眠ってスッキリということもありませんが。
ストレスの発散も期待しているほどの効果もなく、起きているときは常時だるい、ボーっとしている状態です。
寝る前より疲れていると感じるくらいです。
疲れやストレスをとるための睡眠じゃなくて、現実世界が嫌すぎるから何も考えなくていい夢の世界へ逃避すると言ったほうが適切かもしれません。
心が思考を停止することを望んでいるのに頭が考えることをやめないから、あなたが壊れてしまわないように身体が睡魔を作り出しているんです。
あなたが自分が壊れそうなのにもかかわらず、それでも悩んで考えてをやめないから、心と身体があなたが壊れる前に強制終了させてくれているんです。
実はありがたい機能なんです。
そのくらいあなたは限界なのではないですか？
ストレスの要因と必死に闘って、悩みをなんとか解消しようとずっと脳をフル稼働させます。
それでも答えは見つからず、ずーっと悩み続けます。
心と身体があなたを守るために強制終了させてくれるのですが、あなたは無駄に根性がすごいんですね。
なんと、眠っている間も考え続けようとするんです。
心と身体が緊急停止命令を出しているのに、あなたは根性でそれに抗うんです。たとえ眠っていても。無意識でも。
眠っている間も頭を働かせます。
だから眠りが浅くなり、なにかの刺激があるとすぐに目が覚めます。
普段は起きないようなほんの小さな物音にも反応し、起きてしまいます。
眠っている時間は長くても、頭を休めている時間が普段よりも少ないからほとんど休めていないんです。
僕は普段はね、あんまり夢を見ないんです。（夢自体は見ているのですが起きて１秒後にはどんな夢を見たかなんて忘れています。）
でもね、ストレスがたまっているときや悩み事が多いときって、めちゃくちゃ夢を見ます。（あくまで僕個人です。）すごいリアルで現実でも起こりそうなものをよく見ます。そして細部までめちゃくちゃ覚えています。
小学生のときとかの夢も見るんですけど、もう顔も覚えていないような人の顔がしっかりと出てきて、その人の名前を呼ぶんですね。しかもその名前が当たっています。起きてから『ああ、そういえばそんな子もいたなー。名前なんかまだ覚えていたんだ。』と自分にびっくりするくらいです。
一緒のクラスになったこともない全然共通点もない子ですら、顔の特徴や名前を覚えていて恐怖しました。
しかも毎晩のように学生時代の夢や最初に入った職場の夢など、過去の夢ばかり見ていました。本当に過去に起こった出来事のような妙なリアリティーさえあって･･･『なに？これ？そんなに過去に戻りたいのか？バカ！』って思っていましたね。
多分具体的な夢を見ることで現実逃避をしていたんだと思います。
ちょっと脱線しましたが、皆さんはストレスがたまってしまったらどうしていますか？
ストレスを発散させて終わりですむくらいの軽いストレスならいいのですが、それがたまりにたまって発散が追いつかない場合はどうでしょうか？
昨日ストレスを発散させたのに、今日は昨日発散させた以上のストレスを与えられたらどうしますか？
ストレスの原因自体を解消しようとします。
ストレスの発散が追いつかないから、そのストレスがたまる原因自体をどうにかしようとするんです。
発散させるよりもストレスがこない方が効率的です。
そのストレス源が（ストレッサーといいます。）解決のできないことならどうしますか？
何度か色々な方法を試したけど、それでも解決できないことならどうします？
悩みますよね？
すごく考えてなんとかしようと思ってしまいますよね？
脳をフル回転です。
ところで皆さん、学校の授業中にものすごい睡魔に襲われたことがありませんか？
先生が教えてくれているんだけど眠くて言葉が右から左へとすり抜ける。
何を言っているのかわからない。まるで呪文を唱えているように思える。
こういうとき、眠くなりませんでしたか？
楽しいことには脳は活発に動いてくれるんですけど、わからないことや苦痛を伴うことには脳はおやすみモードにはいってしまうんです。
解決できないストレスや悩みを抱えていると、脳はあなたが思っている以上に常時力を使っているんです。
頭がオーバーヒートです。
睡眠は熱くなりすぎた脳を冷却するための時間なんです。
だから『眠れ！』と指導が入り、眠くて眠くて仕方がなくなるんです。
こういうときの手段なんですが、
あなた一人で考えることはやめましょう。
周りに相談し、協力もしてもらいましょう。
それでもどうにもならない場合、ストレッサーから逃げてください。
ストレッサーに戦いを挑んでも残念ながらあなたの手に余るということです。
周りのことや今後のことなんて何も考えなくていいです。
とにかく一刻も早くストレッサーから逃げてください。
それは無責任なことや負けでもなく、人間として当然のことです。
あなたの命に関わります。
自分の命を最優先に行動してください。
異常事態に既になっています。
緊急事態に既になっています。
どうかそのことに早く気づいてください。
逃げ遅れてしまうとあなたが考えている以上に大変なことになりますよ？
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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