皆さんは自己嫌悪がすごくひどくなったことはありますか？
自分が許せなくて自分をひどく憎んでしまったり、自分のことを認めることができなくて、自分のことをひどく嫌うようになってしまったことはありますか？
世界で一番嫌いな人間は自分になってしまったことはありませんか？
これってね、自分の理想が高い人がなってしまいやすいんです。
自分に対して求めているものが多く、現実の自分とのギャップが大きいから自己嫌悪なんてしてしまうんです。
自分にはここまではしてほしかったのに、それがあんなこともできない無能であったから落胆し、自分を嫌ってしまうんです。
あなたは自分に対しての期待値が高いんですね。
自分に対して全く期待していなかったら、どんな散々な結果になっても、どんなに社会的には悪いということをしてしまっても、自己嫌悪をしてしまうことはないんです。
そんな自分ごとまとめて自分を認めることができます。
だって元々何も期待していない人間なんだから。
元々期待をしていない人間がどんなことをやろうと、そんなのどうでもいいんです。
『どうして自分はこんなに！！』と自分に怒りを向けることもありません。
自己嫌悪をしてしまうのは自分への期待と信頼が高い人です。
期待と信頼ってその人をすごく頼りにしているという意味なんですが、それがあまりにも大きすぎると幻滅につながるんです。
期待と信頼が大きい分、それに応えることをしてくれなかったときのがっかり具合は強いんです。
自分自身に対して怒りや悲しみがあふれてきます。
そして自分の期待と信頼を一度裏切った相手に、好意的な感情を持つのは難しいんですね。
今回の場合は期待と信頼をしたのもあなた。
そしてその期待と信頼を裏切ってしまったのもまたあなたなんです。
普通なら自分と他人が別々の役をするのですが、あなたは一人二役をしてしまったんです。
人に徹底的に裏切られたときは憎しみと激しい悲しみが襲ってきます。
あなたは今回自分に徹底的に裏切られてしまったんです。
自分自身を嫌いになるほどに。
自分自身が許せなくて狂いそうになるほどに。
そしてそんな嫌いで許せない自分を認めることなんかできないんです。
自分に対してなぐさめの言葉なんか思い浮かばず、頭の中で罵倒ばかりしています。
自分の無力さが腹ただしくて心は黒い気持ちが渦まいています。
自分の無能さにあわれみさえ感じ、泣くのも面倒くさくなるほど脱力します。
裏切ったのが他人だったのならその人との距離をあけたり、縁を切ったり、あるいは復讐することができますが、あなたのその対象は自分自身なんです。
物理的に距離をあけることも縁を切ることもできません。
できることといったら復讐だけなんです。
自分を否定する生活を続けていきます。
自分にいくつもの試練を与える生活を続けていきます。
自分を苦しめ、いじめ抜く生活を続けていきます。
精神的にはもちろん、体力的にもきつくてしんどくて、本当なら今すぐ逃げ出したいけどそれだけは何があっても許せなくて。
とことんまで自分を追い込み、自分を罰し続けます。
それでも自分を許すことができず、今の自分なんかを認めることができず、さらに苛烈になっていきます。
あなたの期待を裏切った自分は重罪人なんです。
自分なんか大嫌いなんです。
すきがあれば自分を責めるようになります。
『なんでこんなこともできないんだ、この無能！お前が俺の期待通りにできるようになるまではお前のことなんか絶対に認めない！！』ときつい言葉をあびせます。
パワハラ、モラハラ全開です。
毎日否定され罵声をあびせられ続けたら、心も弱っていきます。
すると今度は
『自分を許すことができない自分が許せない！！』、『今の自分を認めることができない自分が情けない！！』
なんてことになっていきます。
忙しい人ですよね。文章で書くともはや意味不明です。
実際に経験した人じゃないとこの感覚はわかりづらいと思います。
自分を否定しすぎてあまりにもしんどい状態になってしまったので、それをなんとかしようとして自分を肯定しようとするんです。でもあまりにも今まで自分を否定してきたので、自分を肯定することがそのときになかなかできないんです。
苦しさとつらさから脱出をしたいのに、そう思った時点では脱出できないところまで来てしまっているんですね。
『なんで自分を許してやれないんだ！！』、『どうして自分を認めてあげることができないんだ！！』
自分を許すことも認めることもできない自分にさらに嫌気がさすんです。
あのね・・・
無理に自分を許さなくてもいいんですよ？
無理に自分を認めなくてもいいんですよ？
許すことができない気持ちと、認めることができない気持ちがあることを受け入れてあげましょう。
今はまだ自分を肯定できる段階ではないのかもしれません。
それほどあなたは自分に期待もしていたし、自分に厳しくしてきたのでしょう。
そんな性格や生活が急に一変することなどありえません。
そんな簡単にできるのならあなたはここまで苦しんでいません。
苦しいかもしれませんが自分に急激な変化を求めると、それがさらに自分を嫌いになる要因になってしまいます。
急激に変われるようには人間はできていません。
少しずつ時間をかけて変わっていきませんか？
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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