特に何もしていないのに、無性にイライラすることってありませんか？
特に何もしていないのに、無性に悲しくなることってありませんか？
特に何もしていないのに、無性に怒りが激しくなることってありませんか？
自分でそれをコントロールできているうちはいいのですが、ひどい場合はコントロールができなくなってしまいます。
イライラした態度を見せて、誰彼構わず雑な対応をしてしまう。
店で買い物をしていただけなのに、突然悲しくなり涙があふれてくる。
普段なら全然気にしないような些細なことにも、すごく腹が立って相手を怒鳴りつけてしまう。
自分の内部だけで抑えることができず、外部に発信してしまうんですね。
精神状態がひどくなり、コントロールができなくなってしまうんですね。
これね、
心からのSOSなんです。
心が限界をむかえたことをあなたに伝えているんです。
心が疲れてしまったことをあなたに伝えているんです。
心が「休みたい！！」とあなたに伝えているんです。
ストレスの溜まりすぎですね。
あなたに自覚がなくほんの小さな日常生活のストレス積み重ねか、あなたにも自覚はあって『これが原因だ！』と思うような大きなストレスが原因かはわかりませんが、
あなたは心に無理をさせてきました。
あなたは心に我慢をさせてきました。
あなたは心に厳しい態度で接してきました。
だから心が『もう限界だー！！』と爆発してしまったんです。
あなたが口に出して言えないことを、心が代わりに言ってくれているんです。
ありがたいことですよね？
・・・
・・・
そうじゃないんですよね。
このブログを読まれている皆さんは、この状態をなんとか解決したいと思っているのだから。
あなたはもっとがんばらないといけないと思っているのだから。
そんな心の弱音なんて邪魔でしかありません。
『俺はもっとがんばるんだ！弱音なんて吐くんじゃねー！！』
なんですよね？
『こんなことくらいで弱音を吐くなんて、お前はそれでも俺の心か！？』
なんですよね？
だから精神が不安定なんですよ？
心と意思が矛盾しているから。
普通はね、心が限界をむかえたら意思は休む方を選びます。
それが当たり前だし健全な生き方だと思います。
だけどあなたはそうじゃないんですよね？
心が限界をむかえても根性で何とかしようとして休みません。
フラフラ状態から起き上がれない状態に悪化するまで根性で乗り越えます。
イライラするな！
悲しむな！
怒るな！
そんな命令口調で心を否定ばかりしていたら、心はますます疲れてしまいます。
SOSを出していた心にトドメを刺してしまいます。
『もっとがんばれ！！』なんて言わなくていいんですよ？
あなたは既に精一杯がんばっている状態なんですから。
心をこれ以上いじめないであげてください。
イライラしているときは、自分は今、『イライラしているんだなー。それだけストレスがたまっているのかもしれないな。』と受け入れてあげましょう。
悲しいときは、自分は今、『悲しくなっているんだなー。無理してがんばってきたのかもしれないな。』と受け入れてあげましょう。
怒りがこみ上げてくるときは、自分は今、『なにかに怒っているんだなー。それほどまで心を我慢させてきたんだなー。』と受け入れてあげましょう。
甘えている人のただの言い訳ですか？？
身体に異常が出ているのに？
精神に異常が出ているのに？
普通なら何もない状態ならイライラしないんですよ？
一時的にはあるかもしれませんが、頻繁にはなりませんし持続時間も短いんです。
あなたもそのことを自覚しているでしょう？
『最近イライラすることが増えたな。』、『なんで突然涙なんか･･･』、『どうしてこんなに怒りっぽくなっているんだろう？』
こんなことを思っているんですよね。
それはあなたが普段と違う状態だからですよ？
普段からイライラしている人は、イライラが増えたとは感じません。
普段からよく泣いている人は、泣くことが増えたとは感じません。
普段から怒ってばかりの人は、怒りっぽくなったとは感じません。
普段からイライラしていることが正常な自分だし、普段から泣いてばかりいる自分が正常、普段から怒りっぽい自分が正常なんです。
それがたとえ、第三者から見たら異常なレベルであったとしても。
そのことで悩んだり、『あれ？なにか最近おかしいぞ？』なんてことは思いません。
普段と違う自分にあなたは今なっているから、戸惑っているし、『どうしたらいいんだろう？』と悩んでいるんです。
普段と違う自分になるということはあなたの中でなにか異変が起こっているということです。
今までは無理をして、我慢をして抑えてきたものが、抑えきれなくなってしまっているんです。
そんな状態なのに自分いじめを続けていくと、異変はますます大きくなります。
まずはね、認めてあげましょう?
「イライラしているんだね。」
「悲しいんだね。」
「怒りたいんだね。」
心の気持ちを否定せず、寄り添ってあげましょう。
実際にね、街の中でむしゃくしゃしてバットを振り回す、なんてことはしてはいけませんが、思うだけなら自由です。
思ってはいけないことなんてありません。
たとえそれが、どんなに醜い心であったとしても。
たとえそれが、自分すら引かしてしまうほどの恐ろしいことであったとしても。
普段からずっとそんなことを思っていたら問題ですが、あなたはそうではないでしょう？
そんなこと思ってはいけないと思っているから、心と闘っているんですよ？
心と闘うのはもうやめませんか？
あなたの心は、あなたを正常な状態に保つことができないほど、疲れ切っているんです。
そんながんばっている心のことを認めてあげてはもらえませんか？
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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