皆さんはのんびりすることはできますか？
何もかもを忘れて、その瞬間だけを全力で感じることができますか？
それとも『こんなことをしていていいんだろうか？』と思ってしまい、のんびりすることが苦手ですか？
のんびりすることってすごく大切なことなんですよね。
のんびりすることによって心がすごく穏やかになるんです。
のんびりすることによって緊張している状態から解放され、リラックスすることができます。
しかも身体の疲れもよくとれます。
心と身体を回復させるのにすごく効果があるんです。
のんびりすることって生きていく上で必要な技術でもあります。
いつも張りつめたままでは疲れもとれにくく、疲労が積み重なります。
神経をとがらせてばかりいると思いもよらないミスをすることになります。
生活が順調な人ほどのんびりすることが得意です。
緊張とリラックスとのバランスを上手にとることができます。
オンとオフのメリハリがうまく、充実感もあります。
人生を充実させて楽しむには、のんびりすることが必要不可欠なんです。
でもね、のんびりすることが苦手な人もいます。
それは･･･
いつも時間に追われている人です。
ようはオンばかりの人たちです。
『いつまでにあれをしないといけないから･･･』、『休みたいけど、休んでいたら間に合わない。』、『こんなことに時間を割いている暇なんかない。』といった感じで、迫ってくる時間に恐怖を抱いている人たちです。
時間ってすごく怖いものなんですよね。
一瞬で過ぎ去っていきます。
現在が瞬時に次から次へと上書きされます。
そして過ぎ去った時間は二度と戻ってこない。
未来の時間がどんどん迫ってきます。
時間に余裕がない人にとっては、のんびりすることって何よりも怖いことなんです。
だからのんびり休むことがすごく苦手なんですね。
のんびり休むことって時間を無駄にしているような気がするんです。
二度と戻ってこない貴重な時間を使い捨てにしている気がするんです。
『こんなことをしている暇はない！』って思ってしまうんです。
締め切りがどんどん迫ってきているときもあります。
やらなきゃいけないことが山積みになっているときもあります。
少しでも効率よく時間を使わないといけない状況で、何もせずにのんびりする時間を作ることってすごく勇気がいります。
実際、そののんびりした時間の分をあとで取り戻さないといけないですしね。
『あれもしなきゃいけない。』、『これもしなきゃいけない。』状態では、のんびりすることは最大の敵なんです。
時間に追われている人にとって、一番やってはいけないことがのんびりすることなんです。
でもね、ずっと全力疾走って人間はできないんですね。
休みも入れないと疲れがたまってしまいます。
思考力や判断力も低下するし、体調も崩します。
精神的にもイライラしやすくなり、不安定になります。
自分の持てるすべての力を発揮することができなくなり、効率も悪いです。
一度のんびり休んで、再度取り組む方が効率はいいです。
でもね、、、
わかっていてもそれができないんです。
時間に追われているのに、ただでさえ少ない時間をさらに削るなんてすごく怖いんです。
仮に身体を横にしてゆっくり休んでいたとしても、頭が慌ただしく暴れまわるんです。
『こんなことをしていていいのかー！？』と警告音を出しまくるんです。
心まで休めていないんです。
むしろ身体を休めるのに比例して、心は活発に活動していきます。
身体を休めるのをやめて行動すると、心は少し落ち着いてくれます。
身体と心が正反対の動きをするんです。
時間に追われているから心が焦りすぎて追いつめられているんです。
そのまま休まずに成し遂げ、時間に追われる生活から解放されれば一番いいのですが、あなたの身体はやがて限界を迎えます。
心も理性が強いあなたの使命感と責任感から『のんびり休んでなんかいられるかー！急げー！！』と焦っていますが、その勢いも続きません。だんだんと『もう無理だ。どうしようもできない。』とあきらめが勝っていきます。
時間に追われすぎてしまうと体力と精神力が消耗してしまいます。
それがわかっているけど、リラックスして休むことができないという完全な悪循環になります。
まずはね、深呼吸から始めてみましょう。
大きく鼻から息を吸って、口からゆっくりとはきだしてください。
深呼吸をすることによって身体は少し弛緩します。
その瞬間の感覚を全身で感じてください。
そして「大丈夫。」とつぶやいてみてください。
あなたの身体と心に響くように、ゆっくりと優しく言い聞かせてください。
正直ね、これをやったからといってすぐにはリラックスして休めるようにはなりません。
でも僕的には様々なリラックス方法の中でも、これが一番効果があるんじゃないかと思っています。
もちろん定期的に続けることが前提ですが、色んなリラックス方法を試しても効果がなかったという人は試してみてはいかがでしょうか？
空気を身体に取り入れることは、あなたが思っている以上に重要なことかもしれませんよ？
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
関連記事（一部広告）：
のんびりすることができない。リラックスしてゆっくり休む方法は？
疲れ切ってしまった時は休息が一番大事！あなたはもう十分頑張った！
休むわけにはいかない！休むのが怖い！休んでなんかいられない！！
何をやっても疲れる。何もしないのに疲れる。休んでも回復しない時は？
適応障害で休職中。うつ病で働けない。焦ってばかりで治らない。
タイムリミットに間に合わない。焦燥感をコントロールする方法。
休んでも休んでも疲れがとれない。休み下手のあなたに効く裏技。
