皆さんはなにかショックなことがあって、心の底から落ち込んだことはありますか？
最初は何が起こったかもわからず頭が真っ白で、あとになって段々とそのショックを実感していったことはありますか？
そのショックな出来事は今も皆さんの心の中で息をひそめていませんか？
すごくショックなことって、残念ながらいつまでも覚えているんですよね。
普段は考えないようにしているだけで、思い出そうと思えばいつでも思い出せます。何年たっても色あせることなく鮮明な記憶として。
まるでその過去にタイムスリップしてしまったかと思うほどの記憶力を発揮してしまいます。
なにもそんな悪いことなんか覚えておかなくていいのにって感じですが、それほどの衝撃だったんですね。
その場の空気や周りの人の表情なんてものまで記憶してしまいます。
『忘れたい。』、『忘れたい。』と思っても忘れることなんてできず、できる限り思い出すことがないように深い場所に記憶をしまいこむしかありません。
（あまりにも強すぎるショックだとトラウマになったり、記憶障害を起こすことさえあります。）
ショックなことってそれほどあなたにダメージを与えるんですね。
そんなショックなことが最近起こったとしたらどうでしょう？
何も手につかなくなるんですね。
食欲なんてわかないし、睡眠だって眠れない。
なにかを口にするとすぐに嘔吐してしまう。
自分は冷静なつもりでも、周りからみたらおかしな言動をしてしまうようになります。
かなり深刻な状態にあなたをしてしまいます。
そういうときにあなたはちゃんと落ち込むことができていますか？
少しでも元気を出そうとしていませんか？
いつも通りにふるまおうと無理をしていませんか？
あのね、
すごくショックなときはしっかりと落ち込まないといけないんです。
それこそ周りの人に心配をかけるくらいに。
それこそ周りの人に迷惑をかけるくらいに。
自分のことしか見えなくなってしまうくらいに。
徹底的に落ち込まないといけないんです。
無理に元気を出そうとしてはいけません。
冷静になろうとしてはいけません。
落ち込んでいる心を封印してしまってはいけません。
ここで無理をして元気を装ってしまったら、よけいに回復するまでに時間がかかります。
そもそもの大前提として、ショック状態からはなかなか立ち直ることはできません。
かなりの時間が必要になります。
その時間であなたがどう生きてきたかが重要になります。
その初めの第一歩がひどく落ち込むことなんです。
その段階をとばしてしまうとあなたの今後はつらいものになっていきます。
この出来事を思い返すたびに身体が震え、吐き気が止まらなくなる。
何年も経っているのに涙がポロポロこぼれて止まらなくなる。
拒絶をしたくても絶対に拒絶はできません。
そんな人生にはなりたくはないですよね？
それを回避する方法は、まずは徹底的に落ち込むことです。
どん底状態まで落ち込んで、食事がのどを通らない生活、まったく睡魔がこない生活、気がついたときには時間が何時間も経過していたという生活をしていかないといけません。
決して早く復活しようと焦ってはいけません。
落ち込みを味わうのが今のあなたの仕事です。
人間ってね、誰でも落ち込みたくないと思うんですよね。
『落ち込んだときのあの感覚が快感だ！』っていう人はいないでしょう？
普段生活をしていて『ああー、早く落ち込むような出来事にあわないかなー。』なんてわくわくしている変態さんはさすがにいませんよね。
誰でも落ち込んでいる時間を少しでも短くしたいんです。
あんな苦痛な時間を長くなんて味わいたくないんです。
そのためには立ち直るしか方法はないんですよね。
落ち込まないようにするには早く立ち直るしか方法はないんです。
素早く吹っ切るしかないんです。
そのための手段が元気を出すことなんですね。
『元気を出すためには笑わなければいけない。』、『しっかりと身体を動かさないといけない。』と思われている人も多いかと思いますが、これが間違いなんです。
すごくショックなことがあったときは、元気を出すためには徹底的に一度落ち込んでしまわないといけないんです。
元気を出すために笑ったところでそれはその場しのぎにしかなりません。
身体を動かして元気なフリをしたところで一時だけです。
ほんの一瞬よくなったように感じるかもしれませんが、それはただごまかしているだけです。
無理をしてごまかしたしわ寄せは後であなたを襲ってきます。
落ち込んだときはすごく苦しいのはわかりますが、その苦しさとはしっかりと向き合わなければいけません。
落ち込んだときはね、何も手につかなくてもいいんです。
落ち込んだときはね、何もできなくても別にいいんです。
心の底から落ち込んだときはその感情と向き合うことで精一杯です。
何もできなくて、何もする気になれなくて普通です。
日常生活に影響が出て当たり前です。
むしろ何の影響もなく普段通り生活できる方がおかしいです。
だからね、ショックで立ち直れないときは、無理に立ち直ろうとしなくていいです。
自然と立ち上がれるようになるまで時間をかけましょう。
結果としてそれがショックから立ち直る一番の近道になると思いますよ？
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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