すぐにビクビクオドオドしてしまう人っていますよね。
こちらは別に責めているわけでもないのに必要以上にビクビクオドオドして『一体どうしたんだ？』状態になってしまう人がいます。
あなたもビクビクオドオドしてしまったことってありませんか？
別に堂々としていたらいいのに、ビクビクしてしまったせいで目をつけられてしまったことはありませんか？
オドオドしてしまったせいで、さらに状況が悪くなってしまったことってありませんか？
ビクビクオドオドしていると怪しいんですよね。挙動不審です。
いらないトラブルを運んできます。
学校の先生に「誰だ！こんないたずらをしたのは！？」と尋問されます。周りの子は平然として前を向いているのに、あなただけが自分が疑われるんじゃないかと思い、首を動かしたり視線をキョロキョロさせます。その様子に気づいた先生があなたの前まで来ます。「お前がやったのか？」と。その言葉でさらにオドオドしてしまいます。
職場の上司に「誰だ！こんなミスをして黙っていたのは！！」と怒鳴られます。あなたは自分が怒られているように感じ、ビクビクしてしまいました。上司がこちらに歩いて来ます。「このミスを隠していたのはキミか？」と。「違います！」という言葉が出てきません。
恋人に「もしかして浮気してるんじゃない？」と詰め寄られても、目をそらして「えっ！？な、な、なにを言ってるの？し、し、し、してないよ。」となってしまいます。
これね、完全にあなたは黒ですよね。
例え現実にはあなたはしていなくて、潔白だったとしても、相手からしたら完全な真っ黒です。
その後で今の対応じゃまずい。言い直さないとと「私じゃありません。」、「違います。」、「してないです。」と言ってもなかなか信じてはもらえません。
相手からしてみればあなたは黒だと確定してしまったのだから。その印象を覆すことは難しいです。
いくら本当のことを後で伝えても、言い訳、嘘をついているように思われてしまいます。
ビクビクオドオドしていると、それだけで不審に思われます。
ビクビクオドオドしていると、それだけでこちらを攻撃してくる人がいます。
弱いものとみなされ、責めてくる人がいます。
ビクビクオドオドしているのが腹が立ってしてくる人もいますし、ビクビクオドオドしているのが面白くてしてくる人もいます。
ビクビクオドオドしているだけで、何もしていない人よりも攻撃してくる人が多いんです。
あなたにとってはいい迷惑です。
もう少し平然としていられたら、今よりも少しは過ごしやすい世界になるかもしれません。
そのビクビクオドオドをやめるための方法なんですが、
少し自分を客観的に見るように意識してみましょう。
もう少しだけ、冷静に物事を見るように努力してみましょう。
ビクビクオドオドしてしまうのは、自分になにか悪いことが起こるんじゃないかという不安と緊張からです。
だから自分には関係ないことなんだと心に言い聞かせましょう。
実際に関係のないことも多いと思います。
ビクビクオドオドしてしまうのは、あなただけではないんです。
誰でもなることなんです。
結婚のプロポーズ、ありえないくらいビクビクオドオドしてしまう人、多いです。
面接試験、ありえないくらいビクビクオドオドしてしまう人、多いです。
カチコチになってしまい、あとで笑い話のネタにされてしまうこともあります。
これは失敗してしまうかもしれない不安と、絶対に失敗してはいけない緊張からくるものです。
誰でもビクビクオドオドしてしまうことはあります。
ただそこで『うわっ！どうしよう！？すごくパニックなってる！』とあわててしまっては、事態は余計に悪くなります。
『うわー、緊張してるわー。』くらいでとどめましょう。
あわてそうになっている自分を上や横から見ている自分を作りましょう。
自分のなかで冷静な自分を作ります。
無理にビクビクオドオドしてはいけない。緊張してはいけないと言い聞かせてしまうとよけいに緊張してしまいます。
身体に力が入り、ビクビクオドオドしてしまいます。
だから『うわー、ビクビクオドオドしてるわー。』と気づける自分を作りましょう。
それだけで十分なんです。
気楽に。
気軽に。
ビクビクオドオドしてはいけないと修正しようとしても、簡単には修正できません。
修正できないから軽いパニックになります。
パニックになったらその後の対応もめちゃくちゃです。
悪循環になってしまいます。
だから他人事のように思いましょう。
客観的に『あの人緊張してるなー。』と他人事のように自分を見てみましょう。
あそこでビクビクオドオドしているのは自分ではなく他人です。
それだけでも余分な力が少し抜けます。
初めのうちはまったくうまくいかないと思います。
というか、この記事内容も意味不明のことと思ってしまうかもしれません。その場合は【メタ認知】という言葉で検索してみてください。
やり方などが詳しく書かれているところがいくつも見つかると思います。
ただ、僕は、このメタ認知、個人的にはあまりお勧めしません。
あまりこれをやりすぎてしまうと、何をしても感動や刺激が薄れてしまう可能性もあるからです。
客観的を極めていくと自分ではなく他人になります。
メリットももちろん多いのですが、僕個人としては必要最低限が一番いいのではないかと思います。
自分を上手に客観視し、今より少しだけ住みやすい世界で暮らしてみませんか？
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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