皆さんはネガティブなことばかり考えるようになってしまったことはありますか？
もっとポジティブに考えないといけないとわかっているんだけどできなくて、マイナス思考がどんどん進んでいったことはありますか？
この状態ってすごくしんどいんですよね。
ネガティブなことばかり考えてしまうようになるときってすごくしんどいんです。
この状態から少しでも早く回復したいと思うようになります。
そのための方法はネガティブに物事をとらえるのではなくて、ポジティブに物事をとらえるようにするんですね。
でもそれがすごく難しいんです。
それができないような状況が続いていたから、あなたはマイナス思考になっているんですから。
元気な頃でもプラス思考になれないほどのことが続いたのに、マイナス思考になってしまった今からポジティブになんてなれません。
それができていたのならあなたはここまで弱っていません。疲れていません。
プラス思考のまま元気に生活できています。
なにか起こったとしても『まあいいや。仕方ない！』と次への切り替えを素早くしていきます。
将来に不安があることでも『今から考えても仕方ない。そのときがくれば考えたらいい。』と頭から追い出すことができます。
でもね、マイナス思考になっているときってそれができないんです。
『まあいいや。』で終わらせることができないんです。
『そのときが来たら考えたらいい。』なんてのんきなことできないんです。
物事を深刻に考えてしまう癖がついてしまっているんです
しかもその考えが行き着く先はいつも最悪の答えです。
あなたが今の時点で思い浮かぶ最悪の結果を、ネガティブ力を全開にして導きだすんです。
そうなると日常生活は後悔と不安と恐怖の連続です。
本来なら気にするようなことでもないのに、ひどく気にしてしまうようになります。
本来なら怯えるようなことでもないのに、ひどく怯えてしまうようになります。
そしてそのことを自分自身もわかっています。
だけどそれでもやめることができないんです。
自分でわかっていても止められないんです。
頭ではわかっていても、どうしても考えてしまうんです。
『もっと気楽にならないと！』と思いながらも、マイナス思考は止まりません。
ネガティブな考えが次々と思い浮かび、まるでそれが事実であるかのようにとらえてしまいます。
気分は落ち込み、暗くなっていきます。
そして暗くなった気分がさらなるネガティブな考えを呼びます。
完全に悪循環になってしまいます。
マイナス思考になってしまうと行動力がなくなります。
マイナス思考になってしまうと冷静な判断力がなくなります。
マイナス思考になってしまうとストレスがたまりやすくなります。
マイナス思考になってしまうと回復力が弱くなります。
マイナス思考になってしまうとネガティブな考えが止まらなくなります。
いいことがあったとしても純粋に喜べず疑ってしまいます。
悪いことがあったら実際の被害よりも大きく受け止めてしまいます。
いいことを素直に受けとることができずに、悪いことは勝手にプラスアルファを付け足して受けとります。
つまらない苦痛な生活になります。
そして何よりも自分自身に対してもあきらめがでてきます。
『どうせわたしなんか･･･』と自分自身に対して卑屈になるんです。
自分にはいいことなんて滅多に起こらないし、いいことがあったとしてもその場限りで長続きしない。
自分には悪いことがよく起こるし、なにをやっても失敗する。
全力で後ろ向きになります。
よかったことがあったとしても単なる運で、自分の努力と実力の結果からだとは思いません。
悪かったことがあったら運にはせず、自分の実力と才能のせいにします。
いいことが起こったらそれは偶然で、悪いことが起こったら自分のせいです。
自分自身に対して過小評価をしてしまい、息苦しい生活をすることになります。
あのね、もっと自分に自信を持っていいと思いますよ？
だってマイナス思考になりながらも、あなたは日々をがんばって過ごしているのだから。
ネガティブなことばかり考えてしまうような苦しい生活を、あなたは今まで乗り越えてきているんです。
ヘトヘトかもしれません。
いつマイナス思考に押しつぶされてしまうかわからないような状態かもしれません。
それでもあなたはその生活を続けてきました。
これってすごいことだと思いますよ？
なかなかできることじゃないと思います。
あなたと同じ状態になってしまったら耐えられない人間もいます。
自分を保つことができずに暴走してしまう人もいます。
ただ生きているだけですか？
その状態で普通に生きることができているだけでもすごいことですよ？
ネガティブなことばかり考えるようになってマイナス思考が定着してしまうと、簡単にそれを払いのけることはできません。
払いのけても磁石のようにすぐに戻ってきます。
この苦しい状態での生活はもうしばらく続きます。
一瞬でマイナス思考がプラス思考になるわけではありません。
だからね、マイナス思考ばかりの自分になっても焦らないでください。
プラス思考になろうとしてなれなくても、自分を責めないでください。
簡単にマイナスがプラスになるなんてことはありません。
そんな簡単になるのならそもそもマイナス思考にあなたはなっていません。
あなたの人生はすぐに変わってしまうような薄っぺらいものではありません。
濃密な人生を過ごした上でたどり着いた場所がマイナス思考です。
いきなりプラスになろうとしても無理です。
少しずつマイナスを減らすことから始めていきませんか？
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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