皆さんはいま、楽しく生活できているでしょうか？
楽しみもなくしんどい生活をしていませんか？
毎日つらくて苦しい生活をしていませんか？
それってもしかしたら自分を傷つけて生活をしているからかもしれませんよ？
自分の心が泣いているのに、さらに追い打ちをかけていませんか？
あまりに自分を傷つけすぎて、もはや痛みさえわからなくなっていませんか？
あまりにも心をいじめすぎて情緒不安定になっていませんか？
どうしてこんな状態になってしまったんでしょうか？
あなたが自分の心を押し殺して生きてきたからです。
自分の心の本当の声を聞かずに、理性で生活してきたからです。
利益を優先させて行動してきたからです。
自分よりも他人の心配をして生活をしてきたからです。
自分の許容量を超えて他人のために生活をしてきたからです。
本当はやりたくないことでも、誰かの負担になるならと進んでやっていたのではないですか？
本当はやりたかったことでも、周りに気を遣ってやらなかったのではないですか？
あなたは気づかなくていいところまで、人の心に気づくことができる人なんですね。
そして気づいてしまったからにはそれを無視できない人なんです。
他人にはすごく敏感で思いやりがあり優しいあなたですが、自分には鈍感で無理を強要する思いやりのかけらもない人なんです。
今までの人生を振り返ってみてください。
どれほど無理をしてきたかを。
どれほど自分の楽しみを削ってきたかを。
どれだけ自分をいじめて生きてきたかを。
どれほどそれを他人のせいにしてきたかを。
（誤解を与える書き方になっていますが、そこまで無理をして生きてきた人は少なからずの恨みも持っています。）
本当にね、不器用な人生を送っていますね。
別に他人の心に気づいたからといって、それに応えなくてはいけないなんてことはないんですよ。
知らんぷりをして器用に生きてきてもよかったんです。
他人の心に敏感な人でも知らんぷりをしている人なんてたくさんいます。
知らんぷりをしているだけならまだしも、その心を踏みにじることを当たり前にできる人もたくさんいます。
そんな風にあなたも器用に生きてみてもよかったんです。
でもあなたはそれができない人だったんですね。
優しすぎて。
思いやりがありすぎて。
他人の心を踏みにじることが平気でできる人の餌食になってずっと傷つき、苦しみながらの人生を過ごしてきたんですね。
あなたは本当に他人からもたくさん傷つけられ、自分自身をひどく痛め続けてきたはずです。
それこそ他の人に言っても理解されないようなレベルまで、わかってくれる人が少ないレベルまで、自分をいじめてしまったはずです。
心に負担をたくさんかけて。
精神が不安定になるまで。
身体症状になって表れるまで。
他人のことを気にして思いやり、気遣い、自分のことは考えずに放置、我慢をしてでもという生活を長い間送ってきたはずです。
その一つ一つが自分を傷つけていることにも気づかずに。
その一つ一つの反動が今出ているのに、生き方を変えられなくて。
自分の心をいじめるのをやめる方法さえわからなくなってしまって。
そして心の病になり『弱い人』と判断され、さぼっているように思われてしまいます。
それはあなた自身に対しても言えます。
『動かないと！』と思っていてもダメージが大きすぎて動けない。
そんなことにも気づかずに『自分はダメなやつだ！！』と責めてしまう。
サボっている自分に誰よりも強くダメ出しします。
自分のことを考えずに心をいじめていると、そんな生活にまでなってしまいます。
自分を傷つけていてもいいことなんて一つもないんです。
すごくがんばって、苦しい思いをしながらも生きてきたのに、そのせいで心が壊れて自分の気持ちもわからなくなってしまうなんて割に合いません。
オマケに周りからは『自分に甘いやつ。自分だったらそうならない！！』という誤解まで与えてしまうなんて。
動けなくなった後もしんどい生活が続き、そこから回復するには長い年月がかかります。
しかも完治はなく、いつ再発するかわからないという爆弾までセットされて。
自分に厳しくなりすぎるといつかそこまで行きます。
そこから復活できるか、さらにもう一段階悪い状態にいくかはわかれますが。
どちらにしても言えることは、この状態になってしまう前から既にすごくしんどいんです。まだ悪い状態があるのかと想像するだけで怖くなるくらいの。
自分に優しくなる練習を少しずつ始めていきませんか？
あなたは既に自分に甘くて優しいと思っているかもしれませんが、全然そんなことはありません。
そんな状態であったのなら、あなたはここまでしんどい状態になってはいません。
あなたは自分に厳しくなりすぎて、自分をひどく痛めつけてきました。
そのことをまず自覚してください。
あなたは自分にとても厳しい人です。
それを自覚することがスタートラインです。
そして自分に優しくなる必要があるのですがその方法は、、、
自分の気持ちに素直に行動することです。
･･･
･･･
とはいえ、それがわからなくなっているんですよね。
第一段階として、嫌なことは「嫌だ！！」と言ってみましょう。
この状態って楽しいことには気づきにくいものなんですが、嫌なことには敏感にセンサーが反応する時期があります。そこを通過してしまうと感情を感じなくなってしまうのですが、そこを通過するときこそ脱出するチャンスでもあるんです。
嫌なことが山のように思い浮かんだら最高です。
最悪の段階まではまだいってません。
そこから元に戻ることもできます。
『嫌だ！！』センサーに反応したことは極力しないようにしましょう。
自分でやらなくちゃいけないことなら、必要最低限だけして『よくやったね！』とほめてあげてください。
あなたがやらなくてもいいことなら、放棄して他の人に任せてしまいましょう。
最初はあなたはそのことに違和感を感じると思います。
『こんなことをしてしまっても本当にいいのか？』と感じると思います。
それを感じることができたら成功です。
それを感じることができずにスッキリしてしまったのなら、別に心をいじめてなかっただけだと思います。
この違和感の強さはね、あなたが普段からどれだけ自分を傷つけてきたかに比例します。
自分の心をひどくいじめているほど違和感が大きく、罪悪感や『しなくていいんだろうか？』という気持ちがでてきます。
この違和感は成功の証です。
違和感が徐々になくなっていったとき、あなたは自分をいじめる生活から解放されていると考えてください。
何度も繰り返し、自分の心をいじめる生活から少しずつ抜け出していきましょう。
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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