皆さんはのんびりとすることができますか？
疲れたときにちゃんとゆっくりと休むことができますか？
常になにかをしていなければ、、、という気持ちが強くて、休むことが苦手な人ってけっこういるんですよね。
僕もゆっくりと休むことが苦手です。
極端かもしれませんが、休むことに罪悪感を感じます。
疲れたら休むのは当たり前のことなのに、それを罪だと思っている自分もいるんです。
休むことが苦手な人は、『なにかをしなくては！』という想いを常に持っています。
休んでいる最中でも『こんなことをしている場合じゃないのに！』という想いを心のどこかに持っています。
『なにもしていないことは悪だ！』という価値観を普通の人よりも多く持っています。
休むことに集中できないんです。
ほんとにアホですよね。
なにもしていなくても別にいいのに。
他の人は普通に何も考えずに休むことができているのに。
休むことはさぼりではないし、仮にさぼりであったとしても、それイコールいけないことではありません。
堂々と休みを満喫したらいいんです。
でもそれがなかなかできないんですよね。
あなたの価値観の中に入っていることだから。
『休みだー！楽しいー！ゆっくりするぞー！やりたいことやるぞー！』とは思えないんです。
休むことにどこかでブレーキをかけてしまいます。
そしてしっかりと休むことができずに疲れはどんどんたまっていきます。
そうなると真面目なあなたはこう思ってしまうんですよね。
『疲れがたまっている。今日はしっかりと休んで疲れをとらないといけない！』と。
『今日は休みだ。休みの日だから疲れをとらないといけない。休むことが苦手な人は回復もしにくいみたいだし。ようし、なにか楽しいことするぞー！そのあとにゆっくりとしよう！』なんてことになります。
気持ちではなく理論で休もうとするんです。
あのね、、、
頭で色々と考えている時点で休むことなんてできていません。
それは休みではなく作業、仕事です。
全然休んでいません。
休んだ気になって、ただ自己満足をしているにすぎません。
疲れもほとんどとれません。
むしろ休む前よりも疲れているんじゃないですか？
さて、そんな生真面目で融通が利かない皆さんなんですが、もう少しだけ思考を柔らかくしてみませんか？
今の皆さんは力が入りすぎている状態なんです。
たしかに休むことはすごく大事なことですが、皆さんはそれを意識しすぎているんです。
『休まなければ！！』と自分に命令している状態なんです。
プールでプカーッと浮かぶときのことを想像してみてください。
どうやって浮かびますか？
・・・
無意識ですよね？
『人間は自然と浮かぶようにできているんだから、これから身体の力を抜いて･･･』なんてことを考えませんよね。
泳げない人はそれをやってしまい身体の力が抜けなくて、かえって力が入ってしまい沈んでいきます。
頭では泳ぎ方はわかっているのに沈んでいくんです。
反対に頭では泳ぎ方がわかっておらず、本能に任せたままの人の方が泳げることも多いです。
休むこともこれと同じです。
『休まないといけない！』と力んでいては休めるようになりません。
これが休めるようになるための方法なんですが、自分を許してあげることが大切になります。
のんびりすることを許してあげるんです。
ゆっくりすることを許してあげるんです。
好きなことをするのを許してあげるんです。
なんの意味もないことをするのを許してあげるんです。
時間や行動はすべてを有効に使えばいいというわけではありません。
無駄なことや寄り道をすることも大事なことです。（寄り道ばかりで帰ってこれないのは困りますが。）
利害よりも自分の本能に身を任せたほうがいいときもあります。
疲れきっているときなんか特にそうです。
『仕事の疲れがたまっているからどこにもいかずに家にいないと！』、『月曜日からもがんばって学校に行くために遊園地で遊ばないと！』と、決めつけて過ごそうとするのはよくありません。
『しなければいけない！』が勝ってしまうとそれは休息でも娯楽でもありません。
労働に変わってしまいます。
リラックスすることが休息には一番大事なことなんです。
それにはどんな時間の使い方をしようと自分の自由だと教えてあげるのが一番です。
疲れているからといって『休日は家でじっとしていなければいけない。』なんてことはありません。
ストレスが溜まっているからといって『気分転換に外出でもしなければいけない。』なんてことはありません。
自分が好きなことをしているからといって『それを楽しまなければいけない。』なんてことはありません。
あなたの自由なんです。
疲れていても外に遊びに行ってもいいんです。
ストレスが溜まっていても家で何もせずに寝ててもいいんです。
自分が好きなことをしていても楽しいと感じなくてもいいんです。
すべてはそのときのあなたの感じ方、感覚に身を任せてください。
リラックスに一番邪魔なのが『しなくちゃいけない！』という思考なんです。
その思考にとらわれている間はリラックスなんかできません。
反対に緊張やストレスを心に与えてしまいます。
あなたは、あなたが考えているよりももっと自由なんです。
『しなくちゃいけない！』ではないんです。
してもいいし、しなくてもいいんです。
思考という鎖で自由を縛りつけてしまうとそれがあなたへの負担になります。
ガチガチに縛りつけられた鎖を解くにはパワーで引きちぎろうとしても無理です。
それよりも脱力です。
力を緩めることであなたをきつく縛りつけていた鎖に隙間ができます。
あれだけ力を入れてもびくともしなかった鎖が、脱力するだけで自然とあなたの身体から離れていきます。
そうすることによって自然と効率のいい休み方が実行できるようになると思いますよ？
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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