皆さんは何をやっても楽しくない状態になったことはありますか？
何かをしないといけないと思って行動するんだけど、楽しさも達成感もなく、反対に疲れてイライラしてしまうことになったことはありませんか？
暗い気分になっているから気分転換をしようとしたのに効果はなく、一層暗い気分になってしまったことはありませんか？
これって相当疲れとストレスがたまっているんです。
あなたも疲れていることはわかっていますよね。
だから気分転換をして活力を得たかったんです。
これからの日常もがんばれるようにと力をためようとしたんです。
暗い気持ちに負けないようにリフレッシュして、明るい気持ちになりたかったんです。
でもそれがあなたの予定通りにいかなかったんです。
なぜでしょう？？
疲れていたからです。
正確に言うと、あなたが思っている以上にあなたは疲れているからです。
楽しむことって案外難しいことなんですよね。
通常の状態であれば楽しめるようなことでも、水の中で溺れているような状態や、全力疾走を続けていないと後ろから針の壁がせまってくるような状態では楽しむことなんてできません。
楽しむためには気持ちにある程度の余裕が必要になります。
心が追い込まれている状態で楽しむことは不可能です。
今回はその心の余裕がもうなくなっているんです。
まずはね、自分が相当疲れている状態でいることを自覚しましょう。
あなたが自分で思っている何倍も実際には疲れているということを理解しましょう。
ずっと自分と一緒にいるので感覚が麻痺しているかもしれませんが、万全状態のあなたとはかけ離れた状態です。
楽しむことができるほど調子がいい状態ではないんです。
それじゃあどうすればいいのか？
・・・
・・・
暗い気分のままでいましょう。
イライラした状態のままでいましょう。
そんな状態の自分を否定せずに認めてあげましょう。
『苦しいよね。こんな自分は嫌だよね。』と自分に声をかけてあげてください。
『でもそんなになるまでわたしはがんばってきたんだよ？すごいよね。』と自分に優しく声をかけてあげてください。
『今は無理に楽しい気持ちになろうとしなくていいんだよ。少し休んでもいいんだよ？』と自分に語り掛けてください。
つらさが襲ってくるたびに何度も何度も繰り返してください。
そしてあなたが思っている以上に自分が疲れていることに気づいてあげてください。
『しんどいなー。』、『疲れたなー。』、『何もする気になれないなー。』という声を聞いてください。
がんばりすぎてしまうとね、人間、動けなくなってしまうんです。
がんばりすぎてしまうとね、人間、無気力になってしまうんです。
がんばりすぎてしまうとね、人間、頭が働かなくなるんです。
あなたもそれに近い状態ではないですか？
それを無理やり普通の状態にしようとしていませんか？
だってこの状態ではがんばることが難しくなるから。
だってこの状態では周りに迷惑がかかるから。
だってこの状態では守るべきものを守れなくなってしまうから。
こんな状態で日常を維持できるとは思っていないから。
何もしなくても何も失わないのなら気分転換をしようとは思いません。
一人でボーっとしていたらいいんです。
それが回復への一番近道ですしね。
それができないのは自分に使命と責任があるからです。
あなたが自分がしないといけないことだと認識しているものが、今の疲れているあなたを作っています。
周りに頼れるところは頼りましょう。
一人で解決しないことなら周りの人に相談しましょう。
人に頼ることは悪いことではありません。
あなた一人ではキャパオーバーになっています。
何もしない時間、何も考えない時間が今のあなたには必要です。
とはいえ、それを実行するのって難しいんですよね。
物理的に何もしない時間を作れない人もいます。
何も考えないようにしようとしても、考える癖がついている人には難しいです。
だからね、空き時間ができたときに身体の力を抜きましょう。
１分でも３０秒でもいいです。長い時間しなくてもいいです。自分の身体の力を意識して抜いてみてください。
ここまで追いつめられている状態ってね、無意識に身体の力も入っているんです。
心が追い込まれているのに身体が無防備なんてことはありません。
闘うために、自分を保つために身体にも普段以上の力が入っています。
なんなら今意識して脱力をしてみてください。身体の重さが急に変化しませんでしたか？
落差が大きい人ほど生きていくためによけいな体力を使っています。
万全なときのあなたではほとんど使わなかった力です。
自分がどれだけ疲れているかわかりましたか？
想像以上に疲れていたでしょう？
そんな状態で楽しむことなんてできるわけがないと思いませんでしたか？
はい。無理なんです。
今はね、まだ楽しむことができない状態なんです。
こんな状態が長く続くのは苦しいことだというのはわかります。
でもね、すぐに回復できるほど浅いダメージではないんです。
一晩眠って起きたら「はい元気！！」という状態ではありません。
「ゆっくり休んで気長に。」なんて、そんな悠長なことを言っていられる状況ではないのかもしれません。
でもこんなときくらいは、自分を一番大事にしてあげてもいいのではないですか？
心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。
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